Tem estado cansado nos últimos tempos, acertamos? Pois é, esse sentimento de fadiga constante é uma marca do século XXI. Todo mundo corre pra cima e para baixo e, entre um copo de café e outro, tenta resolver o mistério do cansaço perene. O fazer então? Um bom começo é ler os OITO tópicos abaixo, onde listamos os hábitos mais comuns (e aparentemente inofensivos) que podem ser os responsáveis por minar a sua energia – e, convenhamos, consequentemente também a sua beleza. Hora de virar o jogo e apostar na disposição!

1) Deixar o exercício de lado quando está cansado

Ignorar seu treino para economizar energia surte efeito contrário, sabia? Regular os exercícios aumenta força e resistência, além de ajudar o sistema cardiovascular a trabalhar de forma mais eficiente para fornecer oxigênio e nutrientes aos tecidos.

2) Pecar na hidratação

Acredite se quiser: para o organismo sofrer com a falta de água e sua energia começar a declinar, basta os níveis de hidratação estarem míseros 2% abaixo do normal, diz Amy Goodson, nutricionista do Texas Health Ben Hogan Sports Medicine. Desidratação provoca uma redução do volume de sangue, o que, obviamente, o torna mais espesso e acaba exigindo mais do seu coração, que passar a bombeá-lo com menos eficiência.

3) Falta de ferro

Deficiência de ferro pode deixar você se sentindo lenta, irritadiça, fraca e incapaz de se concentrar. “Isso faz com que você se sinta mais cansada porque menos oxigênio viaja para os músculos e as células”, diz Goodson, enumerando as funções do importantíssimo mineral. Para evitar o problema, aposte em vegetais verde-escuros e no bom e velho feijão.

4) Pular o café da manhã

Seu corpo continua usando o que você consumiu no jantar da noite anterior para manter seu bombeamento de sangue e, portanto, o oxigênio fluindo enquanto você dorme. Assim, quando você acorda, é preciso reabastecer o organismo com as calorias do café da manhã por conta do ‘trabalho’ exercido durante a noite – ignorá-lo só vai te deixar mais fraca, não mais magra.

5) Trabalhar nas férias

Verificar seu e-mail quando você deveria relaxar à beira da piscina a coloca em risco de esgotamento: desconectar e se deixar relaxar verdadeiramente permite que o corpo e a mente dêem um refresh nescessário e faz com que você volte ao escritório mais forte e com baterias recarregadas mental e fisicamente.

6) Checar o celular antes de dormir

A luz ofuscante de um tablet, smartphone ou do seu computador pode comprometer o ritmo  natural do seu corpo através da supressão de melatonina, hormônio que ajuda a regular os ciclos de sono. A sensibilidade ao brilho digital pode variar de pessoa para pessoa, mas, em geral, é uma boa ideia evitar a tecnologia de uma a duas horas antes de deitar e, princialmente, não misturar gadgets com o local do descanso.

7) Beber antes de ir para a cama

A bebida parece uma boa maneira de relaxar antes de dormir, mas o álcool pode prejudicar o sono contínuo, já que inicialmente deprime o sistema nervoso central, produzindo um efeito sedativo, mas sabota a manutenção do sono pois cria uma onda abrupta de adrenalina ao ser metabolizado.

8) Sua mesa de trabalho está bagunçada

Uma mesa cheia pode esgotá-la mentalmente, restringindo sua capacidade de se concentrar e, de quebra, a do seu cérebro para processar a informação, como diz um estudo da Universidade de Princeton.

Fonte: Vogue Brasil

O casal gente-boa Igor e Liane Ribeiro Dantas, ela comemorando idade nova hoje. Parabéns!!!

Thaysa Flor Santos enche de mimos o maridão, Beto Santos, que troca de idade hoje. Parabéns!!!

Apesar da política restritiva em relação a anúncios na plataforma, dados da Shareablee indicam que as marcas norte-americanas estão extremamente ativas no Instagram. Veja a comparação entre a rede social e o Facebook:

• O Facebook acumulou 2,5 milhões de publicações de marcas, o que representa um crescimento anual de 22%.
• O Instagram teve 493 mil posts do mesmo tipo, um crescimento de 49%.
• O Facebook obteve 6 bilhões de atividades (curtidas, comentários ou compartilhamentos).
• O Instagram totalizou 3,4 bilhões de ações (curtidas e comentários).
• O Facebook contabilizou 2,396 mil ações por post.
• O Instagram atingiu 6,932 mil atividades por post.

Segundo a pesquisa, o Instagram obteve 56% das interações totais que o Facebook recebeu durante o segundo trimestre de 2014. Mas o fato mais surpreendente é que o serviço de compartilhamento de fotos também tem atingido engajamento três vezes maior do que a rede social de Zuckerberg.

Fonte: Portal Proxxima

Desembarcou ontem em Natal, no aeroporto de São Gonçalo, o Mister Universo Bruno Mooneyhan. Aqui veio matar a saudade de amigos e familiares. Atualmente ele mora em São Paulo – SP, onde tem movimentada agenda de trabalho junto as agências de modelo. Amanhã ele segue Fortaleza – CE, onde vai prestigiar o Miss Brasil 2014, sábado dia 27.

Fonte: blog Mr. Clô

No próximo sábado (27), o Samba4Friends celebra quatro anos e a festa vai ser grande. A programação do evento terá toda a energia e os sucessos de Mesa Doze, Som e Balanço, Samvibe, Dubê, Preto no Branco e Gota Elétrica, com participações de Brenno Senna, Cristiano Frois, Caddu Rodrigues, Rodrigo Lira, Bagadão, respectivamente. O que começou como uma brincadeira cresceu e se tornou o maior projeto de samba da cidade com comemoração em grande estilo. Os ingressos estão à venda na loja WM Colection, no Midway Mall. Informações: (84) 3221-6595.

Para tudo que Natal vai ser cenário da novela Chiquititas do SBT! Está passado com essa notícia? A gente também! O fato é que a Prefeitura do Natal vem derrubando forninhos e por meio do secretário municipal de Turismo (Setur), Fernando Bezerril, esteve em reunião com o diretor do Núcleo de Novelas da SBT, Reynaldo Boury, e com apoio dos empresários do trade turístico negociou e conseguiu que a Cidade do Sol seja cenário de capítulos da novela “Chiquititas” que tem grande audiência e é exibida pelo SBT diariamente às 20h.

As gravações serão realizadas em novembro e irão mostrar as crianças da novela “Chiquititas” que tiram suas férias e vem para Natal. A escolha de Natal pelos alunos, inclusive será tema de um capítulo onde coloca em votação qual a cidade para passar as férias e Natal é a escolhida. As crianças visitarão em Natal o Centro Histórico, Parque da Cidade, Barreira do Inferno, praias, entre outras atrações.

De acordo com o secretário Fernando Bezerril, Natal ganhará mais uma divulgação de peso e será aproveitado também o mês de novembro quando a cidade comemora o “Natal em Natal” para encaixar a participação das crianças nos eventos programados pela Prefeitura do Natal.

 

 

Você sabia? O famoso museu de cera Madame Tussauds fez uma homenagem aos atores Angelina Jolie e Brad Pitt, em Sydney, na Austrália. Os bonecos foram vestidos para celebrar o casamento dos atores, que aconteceu no último mês de agosto em uma capela na provença de Miraval, na França. O casal oficializou a união em uma cerimônia particular com a presença de familiares e amigos. Eles ainda obtiveram uma certidão de casamento de um juiz da Califórnia, onde têm uma propriedade. O mesmo juiz conduziu o casamento na França. E viva ao amor!

Pelo menos na França tem sido assim. A praia de Garoupe, localizada em Cannes, no sul do país, criou duas zonas livres de “braggies” — uma gíria para designar as fotos que as pessoas tiram para fazer inveja nos amigos nas redes sociais. Selfies, fotos tomando sol ou bebendo drinques na areia, portanto, estariam vetadas na área por placas que proíbem os turistas de tirarem fotos para se exibirem nas redes sociais.

A ação foi feita em conjunto com uma operadora de celular. Um porta-voz da praia afirmou que o objetivo é que os visitantes aproveitem o momento, e não “passem a maioria do tempo tirando fotos para se exibirem para os amigos e a família que estão em casa”.

Campeão mundial no número de cirurgias plásticas de nariz, o Brasil tem subido no ranking e a procura aumentado cada vez mais em todo o país. No Rio Grande do Norte, por exemplo, o número de potiguares que aderiram ao procedimento tem registrado um aumentado considerável. A Rinoplastia, ou cirurgia do nariz como popularmente é conhecida, melhora a aparência e a proporção do nariz, realçando a harmonia facial e melhorando a autoestima. O procedimento também pode corrigir dificuldade respiratória causada por anormalidades estruturais. De acordo com o cirurgião plástico Dr. Paulo Henrique Duarte, o brasileiro adquiriu confiança e por isso a procura pelo procedimento aumentou. “Nos últimos anos, com a popularização da cirurgia plástica, houve um aumento de cirurgias de face, especialmente do nariz”, afirma. Atualmente, com o avanço da tecnologia, as técnicas utilizadas ajudaram a desmistificar a plástica de nariz. As cirurgias mais modernas, são feitas sem cortes, em menos de uma hora, com anestesia local