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Com atividades culturais de forma gratuita, Festival Literário de Gostoso (FliGostoso) divulga programação >

 

Evento acontece entre 28 e 31 de agosto no Centro de Cultura de São Miguel do Gostoso (RN)

 

O Festival Literário de Gostoso (FliGostoso) já está com a programação completa para a edição deste ano! O evento cultural acontece entre os dias 28 e 31 de agosto de 2024, no Centro de Cultura de São Miguel do Gostoso (RN). Com o tema “Conexões literárias e a literatura infantojuvenil”, o FliGostoso promete mais de 56 horas de atividades culturais, tudo de forma gratuita.

 

Confira a programação COMPLETA DO @fligostoso:

 

PROGRAMAÇÃO

 

QUARTA-FEIRA (DIA 28)

 

INÍCIO CULTURAL DA PROGRAMAÇÃO

 

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

Feira de Livros – 10h às 21h

 

10h00 – Mostra de filmes Anima Gostoso

Instituto Massapé

Local: Auditório Centro de Cultura

 

09h30 – Oficina Roteiro para Teatro

Abraão Lincoln (Ator/Professor de Artes)

Local: Tenda Sol

 

09h30 – Oficina Literatura de Cordel

Neilson Gomes (Cordelista)

Local: Tenda Lua

LOCAL: CENTRO DE EDUCAÇÃO INFANTIL

 

09h30 – Contação de histórias

Palhaça Fiorela (Ju Modro)

Izabel Cristina (Professora, escritora e contadora de histórias)

Célia Bombom (Poeta e contadora de histórias)

13h30 – Contação de Histórias

Izabel Cristina (Professora, escritora e contadora de histórias)

Célia Bombom (Poeta e contadora de histórias)

Jéssica de Pádua (Corpo de Leitura Pública e Canto Lírico Mulherio Zila Mamede)

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

15h00 – ABERTURA OFICIAL – Apresentando PALHAÇO MINGAU e as outras autoridades.

15h00 – Talk Show com MANOEL CAVALCANTE (Poeta/Cordelista)

 “A função da poesia popular na formação de novos leitores”

Local: Auditório Centro de Cultura

 

16h00 – Apresentação Orquestra Sanfônica de Gostoso

Instituto AMJUS (@amjusong)

Local: Arena Centro de Cultura

 

19h00 – Sarau Autoral GOSTOSO

Flor de Caju Café e Instituto Massapé

Local: Arena Centro de Cultura

 

20h00 – Banda No Problems – IFRN – João Câmara

Coordenador: Prefº. Luciano Paiva

 

QUINTA-FEIRA (DIA 29)

 

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

Feira de Livros – 10h às 21h

 

09h30 – Oficina “Alguns Segredos da Ficção: no infantojuvenil”

Raimundo Sales – Escritor

Local: Tenda Lua

 

10h00 – Bate-papo: “Notáveis do RN, discorrer sobre a vida e os feitos de mulheres norte-rio-grandense que são protagonistas da evolução histórica das Mulheres no Brasil”.

Célia Bombom (Contadora de histórias/Poeta/Intérprete)

Local: Tenda Sol

LOCAL: BIBLIOTECA INDÚSTRIA DO CONHECIMENTO

 

13h30 – Oficina “A expressão de si e o texto cotidiano: jogos de escuta, leitura e escrita de mundos” (infantojuvenil).

Carol Cantidio (Escritora)

Local: Espaço de Leitura

LOCAL: CENTRO DE EDUCAÇÃO INFANTIL

 

09h30 – Contação de histórias

Judson (Aprendizes do Riso)

Ana Leopoldina (Contadora de histórias)

Bárbara Cristina (Atriz e Contadora de histórias)

 

13h00 – Contação de Histórias

Judson (Aprendizes do Riso)

Ana Leopoldina (Contadora de histórias)

Araceli Sobreira (Escritora, professora, contadora de histórias)

 

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

13h30 – Oficina “A imaginação como caminho para a inteligência e sensibilidade”.

Poeta das flores (Janaína Gonçalves)

Local: Tenda Sol

 

13h30 – Oficina “Alguns Segredos da Ficção: no infantojuvenil”.

Raimundo Sales – Escritor

Local: Tenda Lua

 

13h30 – Oficina “Ancestralidade, memória, corpo e território: no exercício de escuta e da escrita”

Fabiane Marques

Local: Auditório Centro de Cultura

 

15h30 – Palestra: Faz de conta que terminou sem fim: literatura infantil e prática pedagógica

Adriano Gomes – Escritor

Local: Tenda Lua

 

15h30 – Palestra: O lugar de fala da mulher negra na sociedade brasileira e essas coisas.

Jeovania P – Escritora

Local: Auditório Centro de Cultura

 

16h30 – Talk Show: “Ela nasceu lilás & outras mulheres, com base no livro de ficção de Leila Tabosa.

Sebastião Cardoso (Professor e Editor) e Leila Tabosa (Autora)

Local: Auditório Centro de Cultura

Lançamento do livro: “Ela nasceu lilás & outras mulheres”, livro de ficção de Leila Tabosa”.

 

18h00 – Palestra: As possibilidades de criar um projeto que envolva contação de histórias, obras literárias, autores da comunidade e economia criativa.

Apresentando: Palhaça-Ria (educadores, agentes culturais e outros públicos).

Local: Auditório Centro de Cultura.

SEXTA-FEIRA (DIA 30)

 

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

Feira de Livros – 10h às 21h

 

09h30 – Oficina “Oficina de escrita terapêutica”

Ana Cláudia Trigueiro (Escritora)

Local: Tenda Lua

 

09h30 – Haicai, Poetrix e Aldravia: a poesia minimalista e suas possibilidades de uso na família e nas escolas.

José de Castro (Escritor de Literatura Infantil)

Local: Tenda Sol

 

09h30 – Oficina “Jogos do continente africano: obras literárias escritas por pessoas negras”

Ana Paula Campos – Escritora

Local: Tenda Sol

LOCAL: BIBLIOTECA INDÚSTRIA DO CONHECIMENTO

 

13h30 – Oficina “A literatura como forma de expressão pessoal” (infantojuvenil).

Carol Vietor (Escritora)

Local: Espaço de Leitura

LOCAL: CENTRO DE EDUCAÇÃO INFANTIL

 

09h00 – Oficina “O tempo tece o verbo na voz: a contação de histórias no ensino de literatura infantil” (Formação de Professores)

Adriano Gomes (Escritor/Contador de histórias/Professor UFRN)

Local: Centro de Educação Infantil

 

09h00 – Oficina “Oficina de Livro Cartonero” (Formação de Professores)

Gilvânia Machado (Escritora)

Local: Centro de Educação Infantil

 

09h00 – Oficina “Contação de histórias com técnicas teatrais” (Formação de Professores)

Bárbara Cristina (Palhaça/Intérprete)

Local: Centro de Educação Infantil

LOCAL: BIBLIOTECA INDÚSTRIA DO CONHECIMENTO

 

13h00 – Oficina de histórias em quadrinhos

Quadrinista Milena Azevedo

Local: Espaço de Leitura

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

13h00 – Oficina “Eu posso criar” – oficina de criação de narrativa literária partindo dos 12 passos do herói de Campbel.

Lena Bandeira (Escritora)

Local: Tenda Lua

 

13h00 – Palestra: Escrita criativa e motivações para uma carreira independente

Izabela Barbosa (Escritora)

Local: Tenda Sol

 

13h30 – Palestra: Dos contos de assombração das cidades litorâneas até os mistérios sinistros que habitam os confins do sertão

Lucas Lopes – Escritor

Local: Auditório Centro de Cultura

 

14h30 – Mesa literária: A vida é uma crônica

Debatedoras: Adélia Costa (mediação), Kalina Paiva e Flávia Arruda.

Local: Auditório Centro de Cultura

 

16h00 – LANÇAMENTO COLETIVO DE LIVROS – SEMINÁRIO/INTERCÂMBIO LITERÁRIO

Local: Auditório e Hall do Centro de Cultura

Livros:

A Mulher do Beija Flor (Araceli Sobreira)

As rãs que cantavam como passarinho (Ana Cláudia Trigueiro)

Cantos Quânticos (Carlos Gildemar)

Ensinamentos da Borboleta (Deth Haak)

Meu nome é Ana! (Adriana Marinho)

O Sonho do Menino Astronauta; No Tempo da Minha Avó; Cadê o Curumim? – Coleção (Adriano Gomes)

Rastros D’água (Fabiane Marques)

Um sonho de Lua (Ana Paula Campos)

Vesti-me de Amor (Ana Paula Campos)

 

19h00 – Show: poeta JOSÉ ACACI.

Cantador de viola, poeta/cordelista/música

Local: Auditório Centro de Cultura

 

20h00 – Show: Fuxico de Feira (Forró Pé de Serra).

Banda

Local: Arena Centro de Cultura

SÁBADO (DIA 31)

 

LOCAL: CENTRO DE CULTURA DE GOSTOSO

 

Feira de Livros – 10h às 21h

 

MESAS LITERÁRIAS:

 

10h00 – A importância de se estimular a leitura dentro de casa.

Autores: Cefas Carvalho (jornalista/mediador) com Kalina Paiva e Ana Cláudia Trigueiro.

Local: Auditório Centro de Cultura

 

10h00 – Narrativas sobre os povos ciganos e estereótipos que nos perseguem.

Autores(as): Ana Paula Nogueira Campos (mediadora) com Márcia Cristina Bezerra Gomes e Odinea Pereira de Lima.

Local: Tenda Sol

 

10h00 – A importância da literatura infantojuvenil nas escolas: uma leitura de fruição e prazer

Autores(as): José de Castro com Araceli Sobreira Benevides e Jânia Souza.

Local: Tenda Lua

14h00 – O jornalismo como estímulo à leitura

Autores(as): Cefas Carvalho (mediador) com Silva Tácito Costa e Jana Sá.

Local: Tenda Lua

 

14h00 – Literatura para Adolescentes: Produções do RN nas Falas de Três Escritoras

Autoras: Ana Cláudia Trigueiro com Milena Azevedo e Tereza Custódio.

Local: Tenda Sol

 

14h00 – A importância da literatura indígena contemporânea, na formação sócio-histórica e decolonial das crianças e adolescentes do RN.

Autores: Eva Potiguara e Fábio Oliveira

Local: Auditório Centro de Cultura

 

15h30 – LANÇAMENTO COLETIVO DE LIVROS – SEMINÁRIO/INTERCÂMBIO LITERÁRIO

Local: Auditório e Hall do Centro de Cultura

Livros:

A Menina das Flores (Janaína Maria Gonçalves)

Além das Montanhas Azuis (Joana Darc Medeiros)

Aprendiz de Bruxa (Milena Azevedo)

Cenas do Catimbó – Fábio Oliveira

Ela Nasceu Lilás & Outras Mulheres (Leila Tabosa)

Entre Cacos e Pregos (João Manoel Medeiros)

Frida Peralta, Black e sua Flauta (Gilvânia Machado)

Literatura de Cordel – Coleção (Mariano da Silva)

Manairama: Maldição e Vida (Raimundo Sales)

Marcas de um Tempo – 40 Anos de Busca (Christiane Alecrim)

Maria Thereza – A Saga (Maria Helena da Silva)

Mulheres Correm Perigo (Patrícia Almeida)

Passarada – Ave Poema (José De Castro)

Reencontrar-Te (Marcos Alvarenga)

Sonetos – Teresinha Teixeira (Christiane Alecrim)

Touros: Cem Anos Para Recordar (1889-1989) Volume II (Maria Antônia Teixeira da Costa)

 

17h30 – Sarau SPVA/RN

Lançamento do livro SEM AMOR EU NADA SERIA (Antologia SPVA/Selo Editorial SPVA)

Local: Arena Centro de Cultura

 

18h30 – Show: Banda Pegada Xote

Local: Arena Centro de Cultura

Local de credenciamento: Centro de Cultura de Gostoso

Avenida dos Arrecifes, 1226 – Centro

São Miguel do Gostoso/RN

 

Link da programação:

https://drive.google.com/file/d/1hYT4Z_htBXmjwhpUZ1De_eFXH0jqQlCt/view?usp=sharing

O FESTIVAL:

 

O Festival Literário de Gostoso é um projeto da Juriti Produções (@juritiproducoes) em parceria com o Instituto Amjus (@amjusong) e conta com o patrocínio do Governo do Estado do Rio Grande do Norte, da Fundação José Augusto, por meio da Lei de Incentivo Câmara Cascudo, Supermercado Vital/Rede Nossa Gente, Polimix Energia e Mizu Cimentos, além de ser realizado pela Lei Federal de Incentivo à Cultura/Ministério da Cultura/Governo Federal. O evento também conta com o apoio institucional da Secretaria Municipal de Educação e Cultura e da Secretaria Municipal de Assistência Social da Prefeitura Municipal de São Miguel do Gostoso.

 

Com uma programação diversificada e enriquecedora, o Festival Literário de Gostoso promete ser um evento imperdível para os amantes da literatura. Além disso, o evento contribui para os Objetivos de Desenvolvimento Sustentável (ODS), movimentando a cultura local e da região com atrações para toda a família.

 

Para mais informações, não deixe de acessar o perfil do FliGostoso no Instagram e garantir sua participação neste evento cultural imersivo e enriquecedor. Você também pode entrar em contato pelo email juritith@gmail.com. Não perca essa oportunidade de vivenciar o Festival Literário de Gostoso!

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SESI Cultura abre inscrições gratuitas para cursos em Natal, São Gonçalo, Mossoró e Macau até sexta-feira (16)

Projeto promovido pelo SESI/RN realiza ações de formação em artes para crianças, jovens e adultos

Em agosto, o Serviço Social da Indústria – SESI/RN traz grandes oportunidades para os trabalhadores da indústria e da sociedade em geral, através de uma ação que irá acontecer em Natal, São Gonçalo do Amarante, Mossoró e Macau. Trata-se do SESI Cultural, um projeto inovador, que será realizado de agosto até outubro de 2024, promovendo uma ebulição cultural, com atuação em quatro frentes distintas, com oficinas gratuitas para crianças, jovens e adultos. As matrículas já estão abertas e seguem até a próxima sexta-feira, dia 16 de agosto.

O SESI Fomentando Talentos será a primeira frente, com ações de formação, oferecendo oficinas de artes cênicas (teatro, dança, arte circense e construções de bonecos mamulengo) e música para crianças, jovens e adultos, além de formações em artesanato para jovens e adultos. As ações de formação em artes ocuparão três territórios distintos: Escolas do SESI (São Gonçalo do Amarante, Mossoró e Macau); SESI Solar Bela Vista e a comunidade da Rocas, na capital.

Tudo tem início com a transformação do Centro Cultural SESI Solar Bela Vista, que se reinventa e assume o protagonismo na cena cultural de Natal. O prédio histórico do SESI/RN será transformado no espaço destinado para as oficinas:

SESI Encena – Oficinas de Arte Cênica (Vagas abertas)

Atividades de ensino, pesquisa e produção na área das artes cênicas, compreendendo a dança, o teatro e o circo, promovendo o desenvolvimento socioemocional e a educação artística, cultural e cidadã de crianças de 8 a 12 anos, na perspectiva de contribuir para a construção de um mundo melhor, com e através da arte. Aulas com duração de duas horas, acontecendo três vezes por semana, com início a partir do dia 12 de agosto.

Tecendo Arte no SESI (vagas abertas apenas para curso de pintura em porcelana)

Confecção de bolsas com fio de malha de reuso têxtil, combinando a técnica tradicional do crochê com o uso inovador de fio de malha, permitindo um toque contemporâneo a essa arte milenar. Aulas com duração de quatro horas, uma vez por semana. As vagas já preenchidas.

Curso Pintura em Porcelana, com aulas de pintura em utilitários, com técnicas de queima caseira. Gerando renda através da produção de louças, preservando as tradições culturais e incentivando o empreendedorismo, sendo três horas aula, uma vez por semana. Vagas disponíveis.

 

SESI Música (vagas preenchidas)

Oficinas instrumentais, coletivas para crianças a partir de 10 anos e adultos. As oficinas instrumentais são importantes pois oferecem oportunidades de aprendizado musical, estímulo à criatividade, desenvolvimento de habilidades sociais e emocionais, além de contribuírem para o bem-estar e a expressão individual dos participantes. Aulas uma vez por semana, com duração de 50 minutos.

Além das três oficinas apresentadas dentro do SESI Fomentando Talentos, existem duas grandes ações:

Ação nas Rocas

Para estimular ainda mais o desenvolvimento musical, o SESI/RN também vai realizar o curso de percussão na comunidade das Rocas, berço do samba, promovendo senso de pertencimento, resgate da tradição e empoderamento de crianças e jovens do bairro, além de figurar como um momento de lazer e interação para seus moradores.

SESI Formando talentos nas escolas do SESI/RN tem como foco a música. O ensino de música nas escolas desempenha um papel crucial no desenvolvimento educacional e pessoal dos estudantes, além de estimular o desenvolvimento acadêmico, criativo, motor e socioemocional de crianças e jovens, promovendo a ampliação do seu repertório cultural. Por estes motivos, é fundamental que as escolas ofereçam um currículo musical abrangente e acessível a todos os estudantes. O SESI Formando talentos será realizado nas três escolas do SESI/RN: SESI Escola São Gonçalo do Amarante; SESI Escola Mossoró e SESI Escola Macau. As oficinas terão início a partir do dia 17 de agosto. Na SESI Escola São Gonçalo do Amarante terão cursos de Grupo Coral (40 vagas), Bandinha de flauta doce percussão (30 vagas) e Grupo Coral – pais e comunidade escolar. Em Mossoró e Macau, serão ofertados cursos de Grupo Coral (40 vagas) e bandinha de flauta doce e percussão (30 vagas).

As matrículas gratuitas devem ser feitas no Solar Bela Vista e nas SESI Escola de São Gonçalo, Mossoró e Macau, até o dia 16 de agosto.

No final de outubro, o SESI/RN promoverá uma mostra, com o resultado das oficinas, sob a direção de Diana Fontes, diretora e produtora cultural referência em artes cênicas e gestão de projetos socioculturais.

 

Mais informações:

Bianca Dore – Coordenadora pedagógica

(84) 99418-4279

Émille Araújo – Produtora

(84) 99601-0805

Para mais informações: sesicultura2024@gmail.com

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Varejo potiguar registra crescimento acima da média nacional no primeiro semestre de 2024

Fecomércio RN destaca os resultados positivos no setor e o impacto na economia estadual
O comércio varejista do Rio Grande do Norte continua a mostrar sinais de crescimento, reforçando o bom momento vivido pela economia do estado. De acordo com os dados mais recentes do IBGE, divulgados na quarta-feira (14), as vendas do Varejo Ampliado no estado cresceram 6% no acumulado de janeiro a junho de 2024, um desempenho superior à média nacional, que foi de 4,3% no mesmo período.
Este crescimento expressivo ocorre em um cenário onde o Rio Grande do Norte também se destaca pela criação de empregos formais, que registrou a abertura de 13.060 vagas no primeiro semestre de 2024, o melhor resultado desde o início da série histórica do Novo Cadastro Geral de Empregados e Desempregados (Caged), em 2010. O desempenho do setor varejista no estado é quase quatro vezes superior ao observado no primeiro semestre de 2023, quando o crescimento foi de 1,7%.
O mês de junho, especificamente, apresentou um crescimento de 2,7% em comparação ao mesmo período do ano anterior.
Os que mais contribuíram para o bom desempenho do varejo no estado, foram setores como: Artigos farmacêuticos, médicos, ortopédicos, de perfumaria e cosméticos, que cresceram 15,1%; Outros artigos de uso pessoal e doméstico, com incremento de 7,6%; Veículos, motocicletas, partes e peças, cuja alta foi de 7%; e Móveis e eletrodomésticos, aumentando 6,7%.
“Os números do varejo potiguar reforçam o círculo virtuoso de crescimento que nossa economia vem experimentando. Com o aumento da renda média do trabalhador e o volume de crédito disponível, vemos um impacto direto nas vendas e, consequentemente, na geração de empregos. Este é um sinal claro de que estamos no caminho certo para fortalecer ainda mais a economia do Rio Grande do Norte”, destacou o presidente da Fecomércio RN, Marcelo Queiroz.
Os bons resultados também são atribuídos à manutenção de políticas fiscais favoráveis, como a alíquota de ICMS, que contribuiu com cerca de R$ 350 milhões para o mercado consumidor apenas no primeiro semestre. Além disso, eventos de grande porte realizados em diversas cidades do estado, como Assú e Mossoró, movimentaram a economia, contribuindo significativamente para o crescimento econômico local.
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MPT-RN, SENAI e SENAR firmam acordos para qualificação profissional de mais de mil apenados

O Ministério Público do Trabalho (MPT-RN), o Serviço Nacional de Aprendizagem Industrial (SENAI) e o Serviço Nacional de Aprendizagem Rural (SENAR) do Rio Grande do Norte assinaram, nesta segunda-feira (12), acordos para qualificação profissional de mais de 1.300 pessoas apenadas no estado.
O objetivo com a ação é potencializar oportunidades de emprego e empreendedorismo em atividades industriais e agrícolas, como meios de reintegração social e desestímulo à reincidência criminal.
“As pessoas precisam ter oportunidade”, disse o Procurador-Geral do Trabalho, José de Lima Ramos. “Quem pratica ilícito tem que ser punido, mas o Estado tem que dizer ‘pagou (pelo que fez), volte (para a sociedade) e trabalhe para ressocializar’, se não, tem-se um ciclo vicioso de sair da prisão e voltar para prisão”.
Esse tipo de iniciativa, acrescentou o procurador, contribui para diminuir a quantidade de pessoas envolvidas no crime e os riscos que existem para a sociedade. “Você passa a ter um trabalhador, você tenta diminuir desigualdades e as dificuldades que existem pelo estigma social. Isso aqui trata de transformação social”, frisou ele.
SENAI
O acordo firmado com o SENAI prevê ações de qualificação profissional a partir deste mês, com foco em 1.325 pessoas apenadas nos municípios de Natal, Parnamirim, Ceará Mirim, Nísia Floresta, Mossoró e Caicó.
Serão oferecidos 11 cursos da instituição, para homens e mulheres, nas áreas de alimentos, construção civil e confecção.
A expectativa é a formação de pedreiros de alvenaria, pintores de obras, encanadores hidráulicos, eletricistas instaladores prediais, padeiros, confeiteiros, costureiros industriais do vestuário, mecânicos de máquinas de costura e mecânicos de refrigeração.
Estão programados, ainda, cursos de aperfeiçoamento profissional para fabricação de salgados e bolos regionais. As cargas horárias variam de 40 a 160 horas.
O programa de capacitação representa um investimento total de R$ 2,3 milhões, incluindo R$ 1 milhão de contrapartida do SENAI.
“O Sistema Indústria, através do SENAI, vai trabalhar em oito unidades prisionais do estado, oferecendo soluções que foram construídas com a participação da nossa equipe técnica e com equipes dos presídios, analisando o perfil dos apenados, e com apoio total e irrestrito do Ministério Público do Trabalho”, disse o diretor regional do SENAI-RN, Rodrigo Mello.
“Nós vamos montar estrutura de sala de aula onde não tem, levar unidades móveis onde a estrutura não existe. O objetivo é preparar cidadãos para uma vida diferente”, acrescenta.
A ação expande um programa pioneiro, criado há mais de 10 anos no Brasil pelo SENAI do Rio Grande do Norte, para impulsionar a reintegração social e profissional de pessoas privadas de liberdade e egressas do sistema prisional, com estímulos à educação e a novas perspectivas de participação no mercado.
Com o MPT-RN, é a primeira vez que a instituição fecha parceria de olho nesse público-alvo.
“Nós pretendemos criar um ambiente de vida, pós-sistema prisional, em que essas pessoas possam ter dignidade e levar dignidade para suas famílias, contribuindo com renda, emprego, colocando seu próprio negócio, enfim, construindo um mundo diferente daquele que as levou para dentro do sistema prisional”, complementou Rodrigo Mello.
Segundo o MPT, os acordos estão alinhados aos objetivos da “Rede Potiguar de Trabalho Decente, Atração Produtiva e Promoção do Trabalho no Sistema Prisional”, formalizada em junho deste ano com diversas instituições para aumentar a quantidade de pessoas privadas de liberdade e egressas do sistema prisional classificadas para o trabalho.
“Nossa preocupação, com esses acordos, é atender homens e mulheres que estão no sistema prisional ou já saíram. O objetivo é que essas pessoas tenham acesso à melhor capacitação possível e que isso seja útil para entrarem no mundo do trabalho”,  observou o procurador-chefe do MPT-RN, Gleydson Gadelha.
SENAR
Durante o evento, o órgão também formalizou parceria com o Serviço Nacional de Aprendizagem Rural (SENAR), prevendo a oferta de mais de 12 cursos voltados ao setor agrícola.
Entre as oportunidades incluídas estão produção de mudas, olericultura, beneficiamento de frutas e o uso adequado de defensivos agrícolas.
“Na Penitenciária Mário Negócio, nós vamos também ministrar o primeiro curso técnico do Brasil em fruticultura”, disse o presidente do Conselho de Administração do SENAR-RN, José Vieira.
“A grande importância disso é levar oportunidade para os apenados, para quando eles saírem do sistema prisional terem uma perspectiva de trabalho na área agrícola. O setor de agro, como um todo, está carente de mão de obra qualificada, então precisamos cada vez mais intensificar a qualificação, fazendo com que as pessoas tenham oportunidades”, frisou.
A cerimônia que marcou a assinatura dos acordos com o SENAI-RN e o SENAR foi realizada na sede do MPT-RN, em Natal. Também participaram o procurador regional do Trabalho, Xisto Tiago de Medeiros Neto, o servidor do órgão, Gilmar dos Santos Melo, a gerente da Unidade de Educação e Tecnologias do SENAI-RN, Simone Medeiros de Oliveira, e o superintendente do SENAR-RN, Luiz Henrique Paiva.
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Abacaxi com Coco e Alpino® ganham desconto na Sodiê Doces

 

Itens do cardápio fazem parte dos Bolos do Mês eleitos pela marca

A Sodiê Doces, maior franquia de bolo do país, eleita como a Franquia do Ano/2024, elegeu dois queridinhos do cardápio para ganhar desconto durante os 31 dias de agosto. Estão na promoção Bolos do Mês o Abacaxi com Coco #37 e o Alpino®#113, trazendo contraste de sabores, entre o cítrico e o doce.

Abacaxi com Coco #37 é uma celebração ao frescor e leveza. Esse bolo é elaborado com massa branca que combina harmoniosamente mousse de abacaxi fresco e cocada. Sua cobertura traz marshmallow, coco ralado e cerejas.

Para os fãs de um paladar mais doce, o bolo Alpino®#113 é feito com massa de chocolate, recheio de Alpino® trufado e mousse de chocolate, cobertura de trufado meio amargo, lascas de chocolate ao leite e bombom Alpino®.

A promoção é válida durante todo o período, nas mais de 375 unidades espalhadas pelo Brasil.

Em Natal, as lojas estão localizadas na Av. Prudente de Moraes, 1869, Barro Vermelho (funcionamento: segunda a sábado 11h às 19h e domingo e feriados 11h às 17h), na Rua Dr. Hernani Hugo Gomes, 2974, em Ponta Negra (funcionamento: todos os dias, das 12h às 20h) e na Av. Ayrton Senna, 1995, Nova Parnamirim, Container 5, Shopping Cidade Verde (funcionamento: todos os dias: 10h às 21h30)

Os pedidos podem ser feitos e retirados nas lojas ou no aplicativo Sodiê Doces Oficial, disponível nos dispositivos IOS e Android e via delivery por Whatsapp (Barro Vermelho 84 9423-5680 | Ponta Negra 84 9815-0898 | Nova Parnamirim 84 99854-6040 e/ou iFood. Mais informações: (84) 3346-0020 2020-0592 @sodiedocesnatal.

Além dos sabores em promoção, a Sodiê possui um cardápio com mais de 80 opções de bolos, incluindo 17 da linha Zero Açúcar, receitas caseiras e versões veganas. A rede também oferece uma variedade de docinhos, balas de coco, tortas açucaradas, uma carta exclusiva de cafés, bebidas frias e uma linha de salgados, tanto fritos quanto assados, nas versões mini e convencional.

Sodiê Doces – A Sodiê Doces, maior franquia de bolo do país, eleita como a Franquia do Ano/2024, possui atualmente 375 lojas abertas no Brasil e duas unidades na cidade de Orlando, nos EUA. Em seu cardápio há mais de 80 variedades de sabores, uma linha Zero Açúcar, bolos caseiros e a versão vegana. Os bolos são elaborados à base de pão de ló, matéria-prima de primeira qualidade e frutas frescas. Também fazem parte do cardápio os docinhos (tradicionais, finos, belgas e bombom), balas de coco e sua linha exclusiva de salgados (cuja sede fica em Boituva – SP). Mensalmente a marca traz os Bolos do Mês, com dois sabores, que ganham desconto especial em todas as unidades. A rede fechou 2023 com faturamento de 640 milhões de reais, registrando crescimento de 15% em comparação com 2022 (560 milhões de reais) e 30 novas unidades.

Site: www.sodiedoces.com.br
Fanpage: www.facebook.com/sodiedocesoficial
Instagram: @sodiedoces

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Após viagem de férias, especialista orienta cuidado nas contas para que orçamento familiar não seja comprometido

 

Contador orienta planejamento financeiro cuidadoso antes, durante e após uma viagem para evitar apertos; pesquisa aponta que turismo brasileiro deve crescer 8,7% em 2024

Muitas famílias aproveitaram o mês de julho para viajar e desfrutar de momentos de lazer juntos, e já devem estar planejando as próximas férias. De acordo com dados da pesquisa iPC Maps 2024, que avalia o potencial de consumo dos brasileiros com base em dados oficiais, o turismo brasileiro deve crescer 8,7% neste ano. No entanto, após o retorno e antes de planejar o próximo destino, é fundamental fazer um ajuste cuidadoso nas contas para garantir que as finanças estejam em ordem e que os gastos extras não comprometam o orçamento familiar a longo prazo.

O contador Thiago Freitas diz que ao voltar de viagem, a primeira etapa é revisar todos os gastos realizados durante o período de férias. Ele orienta categorizar as despesas, como alimentação, transporte, hospedagem e lazer, para ter uma visão clara de onde o dinheiro foi investido. “É importante verificar os extratos bancários e as faturas de cartão de crédito, ajudando a identificar despesas esquecidas e evitar surpresas desagradáveis. Assim, é possível garantir que todas as despesas foram contabilizadas e planejar o pagamento das mesmas de forma organizada”, orienta.

Caso tenha utilizado o cartão de crédito ou outros meios de financiamento durante a viagem, Thiago, que também é professor da Estácio, destaca que é importante priorizar o pagamento dessas dívidas para evitar juros e multas.

“Quitar as dívidas de forma imediata evita que os gastos da viagem se transformem em um problema financeiro a longo prazo. Após uma viagem, é comum que o orçamento mensal precise de ajustes. Portanto, é necessário reavaliar o orçamento familiar e cortar despesas não essenciais para equilibrar as contas até que todas as despesas da viagem sejam pagas”, completa.

Para o profissional, o planejamento financeiro cuidadoso antes, durante e após uma viagem é importante para evitar apertos. “Viajar com a família é uma oportunidade maravilhosa para criar memórias inesquecíveis, mas é necessário não perder de vista a saúde financeira. Ajustar as contas de forma cuidadosa após a viagem garante que os momentos de lazer não se transformem em dores de cabeça financeiras”, destaca Thiago Freitas.

Viagens futuras

Para viagens futuras, o contador aconselha a criação de um fundo de emergência destinado exclusivamente para esse fim. Dessa forma, economizar um pouco a cada mês pode facilitar a realização de viagens sem comprometer o orçamento familiar, tornando a experiência mais tranquila e prazerosa.

“O planejamento financeiro para próximas viagens deve começar com antecedência. Deve-se definir um orçamento, pesquisar promoções e pacotes de viagem e reservar com antecedência são medidas que podem reduzir significativamente os custos”, orienta.

Coluna Versátil News

Com nova onda de frio no Brasil, saiba qual a importância e como higienizar edredons e cobertas

 

Especialista da 5àsec dá dicas sobre como fazer a limpeza correta e como armazenar as peças

São Paulo (SP), agosto de 2024: Com nova onda de frio no Brasil, é comum tirar os edredons e cobertas do fundo do armário. Afinal, quem não quer uma cama quente e aconchegante durante essa época do ano? Como o nosso país é tropical, a maioria das peças ficam guardadas boa parte do tempo, ficando sem uso. Assim, é necessária uma limpeza para que as bactérias e ácaros, que podem ocasionar manchas amareladas e mau cheiro, não afetem o sono. Segundo dados da Associação Brasileira de Alergia e Imunopatologia (ASBAI), o ácaro da poeira domiciliar é o responsável por cerca de 80% das alergias respiratórias. Para evitar que isso aconteça, Marinês Cassiano, especialista em produtos têxteis da 5àsec, revela a importância de higienizar corretamente tais itens antes e durante o inverno.

A importância da higienização

Durante o uso, o edredom ou a coberta fica em contato direto com o corpo. Dessa forma, se estiver com resquícios de poeira, sujeira e apresentar aquele cheiro forte de guardado, além de causar possíveis alergias, a falta de higienização pode diminuir a vida útil da peça. São estes fatores que mostram a importância da higienização antes do uso e, principalmente, se o item também for utilizado por um longo período.

Como realizar a limpeza?

Os edredons e cobertores são peças muito pesadas e quando lavadas em casa, a limpeza total não é realizada por máquinas domésticas que, muitas vezes, não estão preparadas para receber este tipo de peça devido ao seu tamanho e peso. Além disso, dependendo do tecido, a máquina de lavar pode causar alguma deformidade nas fibras ou no enchimento do edredom. Neste caso, o mais indicado é levar a uma lavanderia especializada, que poderá realizar a limpeza completa de itens de diferentes tamanhos, desde o solteiro até o king size. O processo será realizado seguindo todas as características do produto, podendo ser feita uma limpeza com água ou a seco, dependendo do tipo de edredom ou coberta. Outro fator importante que é por meio dos equipamentos industriais e dos insumos utilizados para a higienização, é possível economizar água e energia, preservar as fibras, aumentar a vida útil da peça e evitar deformidades.

Quando lavar o edredom?

Caso a peça não tenha uma sujeira aparente e seja usada com um lençol entre o edredom e o corpo, o recomendado é lavar mensalmente. Mas se animais de estimação dormem na cama ou caso tenha alguma mancha, é recomendado reduzir o tempo entre as lavagens. Para evitar ácaros, poeiras, bactérias ou cheiros desagradáveis nos cobertores, o ideal é lavar também na troca de cada estação.

Como armazenar?

O lugar ideal para armazenar é na parte de cima do guarda-roupas, onde há menos umidade, além de ser possível manter a peça limpa por mais tempo. Outra boa dica é guardar a coberta ou o edredom em um saco que permita a circulação de ar, como o de TNT, evitando mofos e prolongando o cheiro da lavagem.

Sobre a 5àsec:

Especializada no tratamento de roupas e produtos têxteis, por meio de um sistema de limpeza de qualidade, que utiliza equipamentos e produtos de alta tecnologia em seus serviços, a 5àsec é reconhecida no mercado como uma lavanderia inteligente. Seus diferenciais estão centrados no atendimento ao cliente e nos serviços especializados, como: a revitalização das cores das roupas; o processo de engomar, que conserva as roupas como recém-passadas; a impermeabilização, que evita incrustações de manchas, e o tratamento especial em couro, que o hidrata e rejuvenesce. A 5àsec é a maior rede de lavanderias do Brasil, com mais de 550 pontos de venda em todo o território brasileiro.

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Mês do Estudante: como um curso de gastronomia transformou a vida de jovem empreendedora

Mês do Estudante, comemorado em agosto, é uma data para celebrar quem busca conhecimento e crescimento pessoal através da educação. Dentro desse tema, a gastronomia ganha cada vez mais adeptos, tendo cerca de 24.274 estudantes cursando faculdades e universidades, mas os cursos profissionalizantes, de curta e média duração, também conquistam milhares de alunos brasileiros.

Este campo tem experimentado um crescimento significativo, impulsionado pelo aumento da demanda por experiências gastronômicas diferenciadas e pela valorização da culinária como uma forma de expressão cultural. Programas de televisão como MasterChef, Bake Off Brasil, Que Seja Doce e Jogo de Panelas, também contribuíram para o aumento da procura por especializações dentro da área.

Um exemplo de como a educação é transformadora é a história da empreendedora Ana Paula, da Ana Cakes. Ela encontrou na confeitaria uma paixão e uma oportunidade de transformar sua vida. Nascida no Amapá, norte do Brasil, ela começou a vender biscoitos com receitas caseiras. Em 2022, em busca de oportunidades, se mudou para Florianópolis.

Inicialmente, ela vendia apenas biscoitos, de forma informal. Mas foi através do Instagram que sua vida tomou um novo rumo. O gerente do Instituto Gourmet de Florianópolis a encontrou na rede social e a convidou para estudar na instituição.

Ana começou seus estudos, focando especialmente em bolos de casamento e confeitaria profissional. Com dedicação, ela aprendeu não apenas técnicas culinárias, mas também estratégias de vendas e a importância de usar produtos de qualidade.

“Era um sonho. Eu saí do Amapá para tentar uma vida melhor. E ter a oportunidade de estudar e me qualificar foi o diferencial. Eu entendo a importância de me qualificar. Os cursos no Instituto Gourmet me proporcionaram ampliar minha área de atuação”, explica a empreendedora.

Atualmente, ela fábrica seus doces em casa. Produz além dos biscoitos a palha italiana. Para vender seus produtos ela utiliza a estratégia do marketing de experimentação, distribuindo pequenas amostras. “Eu abordo o cliente. Ofereço uma amostra dos meus produtos e peço para seguirem o meu perfil no Instagram. É um sucesso”, comenta a empreendedora.

Com um menino de três anos e uma menina de nove meses, Ana divide seu tempo entre a família e a confeitaria, encontrando nos filhos a motivação para seguir em frente. “Hoje faço o que amo e perto deles”, diz ela, lembrando que, apesar de ser formada em Letras, nunca se identificou com a área. Na confeitaria, descobriu uma paixão e uma habilidade natural para aprender e reproduzir receitas.

As metas de Ana vão além das vendas. Ela sonha em se tornar professora de confeitaria e, futuramente, abrir um instituto no Amapá para oferecer oportunidades às pessoas de lá. “Quero dar aulas sobre confeitaria, que é a coisa que mais amo, e futuramente ter um instituto no Amapá para dar oportunidade para as pessoas de lá”, explica Ana.

O Instituto Gourmet, durante o mês de agosto, em comemoração ao Dia do Estudante, oferecerá “bolsa parcial de estudos”. Uma oportunidade para tornar possível os estudos e transformar o sonho de novos empreendedores.

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Fest Bossa & Jazz – Pipa 2024 tem início nesta quinta-feira e traz mais de 20 atrações nacionais e internacionais em sua line-up

Festival acontece de 15 a 18 de agosto, traz em sua programação shows, oficinas e workshop, tudo gratuito

 

Inúmeras possibilidades de variações musicais, improvisações, ritmos, melodias, dança, mistura cultural, formação e educação. Isso são apenas partes do que é vivenciar o Fest Bossa & Jazz. Com 15 anos de história, o Festival, reconhecido como Patrimônio Cultural, Turístico e Imaterial do Estado do Rio Grande do Norte, se prepara para dar início a sua 30ª edição na Praia de Pipa, Tibau do Sul/RN, a partir desta quinta-feira, 15 de agosto e segue até o dia 18.

 

São 23 atrações confirmadas, entre elas artistas nacionais e internacionais, que irão compor uma programação de 36 shows realizados em quatro dias. Com formato descentralizado, os artistas se apresentam em polos diurnos e noturnos, entre a Praia do Centro e Av. Baía dos Golfinhos. Os polos diurnos estarão distribuídos entre o Restaurante Aventureiro, o Orishas e o Pipa Beach Club, todos com acesso pela Praia do Centro. Já os polos noturnos, neste ano, estarão centralizados apenas no Pipa Atlântico e na Praça do Pescador, na Avenida Baía dos Golfinhos, dando mais tranquilidade ao público na hora de escolher ou de se locomover de um local a outro. Ao final de cada dia, o Fest segue realizando as empolgantes e vibrantes Jam Sessions.

 

O Fest Bossa & Jazz Pipa 2024 é realizado pela Juçara Figueiredo Produções com patrocínio da Ster Bom, por meio do Programa Câmara Cascudo de Incentivo à Cultura, executado pela Secretaria Extraordinária de Cultura e Fundação José Augusto (FJA), do Governo do Estado do Rio Grande do Norte. Tem a Azul Viagens como companhia aérea oficial e apoios da Emprotur, Secretaria de Turismo de Tibau do Sul, Preserve Pipa, Luck Receptivo, Michelle Tour e InterTV. O Fest é reconhecido como Patrimônio Cultural, Turístico e Imaterial do Estado do Rio Grande do Norte, através da Lei 11.706 de 10/04/2024.

Programação completa no https://www.festbossajazz.com.br/webapp/. Acompanhe também nas redes sociais @festbossajazz.

 

Line-up Fest Bossa & Jazz – Pipa 2024

 

Paula Lima (SP), Regina Casaforte & Mazinho Viana (RN), Bando de Sax (RN), Os Eloquentes convidam Seu Pereira e Sofia Gayoso (PB), Rayane Fortes (CE), Caike Falcão (CE), Ana Gal & Clube do Jazz Maceió (AL), Candice Ivory & The Simi Brothers (EUA) , Joabe Reis (ES), Shirley Cordeiro (CE), Grupo Saracotia convida Isadora Melo (PE), Bruna Hetzel (RN), Mestizo Banda (RN), Iury Matias (RN) convida Laura Rui (POR), Boca Seca (RN), Manu Le Prince (FRA), Os Chicos (RN), Macumbia (PB), Camarones Orquestra Guitarrística & Frevo do Chico (RN), Alison Brazuka Trio convida Diana Cravo (RN), Revolver (RN), Day Maltese (RN) e Trio Toró (RN).

Oficinas Socioambientais

Este ano, a oficina “Música e Sustentabilidade Fundação Projeto Tamar – palestra e construção de instrumentos com material reciclado”, ministrada pelo biólogo Daniel Henrique (Projeto Tamar) e a Professora Rusi Borges, será realizada nos dias 15 e 16 de agosto, das 8h às 11h30 e das 14h às 16h30, no Santuário Ecológico de Pipa. As oficinas são direcionadas para crianças e jovens da rede escolar do município.

 

Workshop Saxofone com Jorge Continentino

Com a temática,  “A  Aplicação Melódica da Sobreposição de Tríades na Improvisação”, acontece no sábado, dia 17 de agosto, o Workshop Saxofone com Jorge Continentino no Hotel Pipa Atlântico, das 10h às 13h. As vagas são limitadas e os interessados podem fazer a inscrição até dia 16, no https://www.festbossajazz.com.br/webapp/index.php/workshow

 

Jorge estará no festival se apresentando com a cantora francesa Manu Le Prince e é referência nacional e internacional no instrumento, trabalhando e tendo trabalhado com artistas como: Caetano Veloso & Maria Bethânia, Gilberto Gil, Norah Jones, Adriana Calcanhotto, Toninho Horta, Iza, Bala Desejo, Roberta Sá, Milton Nascimento, Bebel Gilberto, David Byrne, Steve Earle, Red Hot Chili Peppers, Eumir Deodato, Marcos Valle entre muitos outros.

 

PROGRAMAÇÃO DIÁRIA

 

Quinta-feira | 15 de agosto

 

Programação Diurna – oficina “Música e Sustentabilidade Fundação Projeto Tamar – palestra e construção de instrumentos com material reciclado”, ministrada pelo biólogo Daniel Henrique (Projeto Tamar) e a Professora Rusi Borges, será realizada nos dias 15 e 16 de agosto, das 8h às 11h30 e das 14h às 16h30, no Santuário Ecológico de Pipa. As oficinas são direcionadas para crianças e jovens da rede escolar do município.

 

Noturna – Os shows musicais já têm início também na quinta-feira (15), a partir das 19h30 com a Bossa & Jazz Street Band que abre o leque de apresentações. No primeiro dia, no Polo Praça do Pescador, às 20h, show de Bando de Sax; às 21h, Boca Seca – “50 anos de a Tábua de Esmeraldas” Jorge Ben Jor e, encerrando, Camarones Orquestra Guitarrística & Frevo do Chico. No polo Pipa Atlântico, às 19h30 Mestizo Banda; às 20h30 Day Maltese – Tributo a Rita Lee; às 21h30 Os Eloquentes convidam Seu Pereira e, às 22h30, Caike Falcão – Steve Ray Vaughan 70 anos.  A Jam Session vai acontecer na Galeria das Cores, às 23h30.

 

Sexta-feira | 16 de agosto

 

Programação Diurna – Às 14h30 tem cortejo a Bossa & Jazz Street Band, seguido de shows no Polo Aventureiro, às 15h, com Bando de Sax e depois Regina Casaforte & Mazinho Viana. No Polo Pipa Beach Club, às 15h,  Alison Brazuka Trio convida Diana Cravo e, às 16h, Trio Toró convida Camarones Orquestra Guitarrística. Já no Orishas, quem comanda é Iury Matias convida Laura Rui e, Boca Seca – “50 anos de a Tábua de Esmeraldas” Jorge Ben Jor.

 

Noturna – Cortejo com a Bossa & Jazz Street Band às 19h30 pela Av. Baía dos Golfinhos. No Polo Praça do Pescador, quem abre a noite é Joabe Reis às 20h; depois sobe ao palco a Banda Revolver – Beatles B Sides e, quem encerra é Shirley Cordeiro com o Tributo a Janis Joplin às 22h. No Pipa Atlântico, às 20h30, tem Ana Gal & Clube do Jazz Maceió com a apresentação Divas do Jazz; às 21h30 tem Os Eloquentes convidam Sofia Gayoso e, às 22h30, quem encerra é a Paula Lima. A Jam Session, 00h, é no Taipa Brasil.

 

Sábado | 17 de agosto

 

Programação Diurna – O dia começa com a Bossa & Jazz Street Band fazendo a Good Morning Jazz às 9h. Às 10h, tem “A Aplicação Melódica da Sobreposição de Tríades na Improvisação” – Workshop com o saxofonista Jorge Continentino. Atividade gratuita com inscrições limitadas no WebApp https://www.festbossajazz.com.br/webapp/index.php/workshow.

 

Partindo para os shows diurnos, no Polo Aventureiro, às 15h Alison Brazuca Trio convida e, na sequência, Macumbia. No Polo Pipa Beach Club às 15h tem Iury Matias convida Laura Rui e, em seguida, às 16h, Os Eloquentes convidam Sofia Gayoso. Já no Polo Orishas, a festa fica por conta de Regina Casaforte & Mazinho Viana, depois, Caike Falcão – Steve Ray Vaughan 70 anos.

 

Noturna – Cortejo com a Bossa & Jazz Street Band às 19h. No Polo Praça do Pescador, às 20h, Saracotia convida Isadora Melo, às 21h, Rayane Fortes e, às 22h, Candice Ivory & The Simi Brothers. No Polo Pipa Atlântico, às 20h30 tem Bruna Hetzel – Les Airs de Paris; às 21h30, Os Chicos – 80 anos de Chico Buarque e, às 22h30, Manu Le Prince Quinteto.  A Jam Session, às 00h, é no Layback.

 

Domingo | 18 de agosto

 

Programação Diurna – No último dia do Fest Bossa & Jazz, a programação é toda diurna. A partir das 14h30 tem a Bossa & Jazz Street Band descendo para a Praia do Centro, onde estão situados os polos. No Polo Aventureiro, às 15h tem Os Chicos, às 16h Bruna Hetzel. No Polo Orishas às 15h, Day Maltese e às 16h, Mestizo Banda. No Pipa Beach Club às 15h tem Shirley Cordeiro, às 16h Macumbia e, como já é tradição nas edições, às 17h tem a Jam Session de Encerramento.

Coluna Versátil News

Os erros na alimentação de quem tem câncer

Patrícia Lino – Nutricionista Casa Durval Paiva – CRN 35921

Comer bem, durante o tratamento oncológico, não é sinônimo de restrição. Se você aprende a escolher bem os alimentos e desenvolver um padrão alimentar saudável, você reduz o risco da doença e contribui com uma melhor resposta ao tratamento. De acordo com o INCA, a alimentação inadequada é a segunda maior causa de câncer, que poderia ser evitada, perdendo apenas para o cigarro.

Os produtos ultraprocessados, normalmente, já estão prontos para consumo, como é o caso dos salgadinhos, embutidos, alimentos congelados ou fast-food. Por conta disso, eles têm elevados níveis de conservantes, açúcar, gordura e sal, o que é extremamente prejudicial para a saúde das células do organismo.
As bebidas muito adoçadas, como refrigerantes ou sucos de caixinha, também, não são as mais indicadas. Os pacientes com câncer precisam evitar o consumo de carnes processadas, como presunto, mortadela, bacon, salsicha, salame, entre outros.

Alimentos feitos com fritura, geralmente, são mais gordurosos e apresentam altos níveis de colesterol. Então, além de facilitarem o sobrepeso, também podem aumentar o índice de colesterol ruim no sangue. Existem outras maneiras de preparar seus alimentos, que podem ser cozidos, assados ou grelhados. Para dar um sabor especial, você pode investir em temperos naturais, como orégano, alecrim, cebolinha, coentro, entre outros.
Ter uma alimentação rica em alimentos de origem vegetal, como frutas, legumes, verduras, cereais integrais, feijões e outras leguminosas, evitando os alimentos ultraprocessados, como aqueles prontos para consumo ou para aquecer, bebidas adoçadas, entre outros, pode prevenir o câncer.

A alimentação deve ser saborosa, respeitar a cultura local, proporcionar prazer e incluir alimentos regionais. Além disso, ser fisicamente ativo, manter o peso corporal adequado e não consumir bebidas alcoólicas, ajudam a evitar a doença.

As evidências científicas mostram que o consumo de frutas, legumes e verduras confere grande proteção contra o câncer. O consumo recomendado pela Organização Mundial de Saúde (OMS) é de pelo menos cinco porções diárias de frutas e vegetais, em torno de 400 gramas por dia, diz a oncologista clínica Juliana Alvarenga Rocha.

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