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Saiba como manter uma rotina de alimentação saudável durante as férias escolares
Nutricionista dá dicas práticas para lanches saudáveis, viagens e o envolvimento das crianças na cozinha
Durante as férias escolares, é comum que a rotina alimentar das crianças sofra alterações. Mesmo sem horários fixos, é possível manter uma alimentação equilibrada e nutritiva.
Segundo a nutricionista Mayara Martins, professora da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima, o período pode ser oportuno para apresentar novos alimentos e criar uma relação mais positiva com a comida. “Sem a correria do dia a dia, os pais ou responsáveis podem cozinhar com mais calma e envolver os filhos nesse processo, o que aumenta o interesse por alimentos saudáveis e naturais”, destaca.
Mayara orienta que além dos lanches mais práticos do dia a dia, a família pode usar a criatividade para chamar a atenção das crianças. “Na hora de montar os lanches, vale apostar em combinações simples que unam energia e proteína, como pão com ovo ou fruta com iogurte. Cortadores em forma de bichinhos, estrelas ou corações podem transformar frutas e legumes em opções mais atrativas para os pequenos”, diz.
Sobre o consumo de doces, a nutricionista recomenda alternativas caseiras e mais nutritivas. “Existem várias opções de guloseimas saudáveis que podem substituir os doces industrializados de forma muito mais nutritiva e segura para o dia a dia das crianças, sem o excesso de açúcar, corantes e conservantes, como bolos caseiros, sorvete de fruta congelada e cookies”, cita.
E para quem planeja realizar passeios ou viagens, a professora Mayara orienta também lembrar da alimentação. “Levar opções saudáveis de casa, manter a hidratação e, quando for necessário comer fora, fazer escolhas conscientes. Em longas viagens ou dias de passeio, estabelecer pausas para refeições e lanches. Isso evita fome excessiva e escolhas por impulso, como fast food ou doces em excesso”, reforça.
Em casa, a especialista diz que cozinhar com as crianças é uma ótima opção para inserir novos alimentos e também fortalecer vínculos. “Cozinhar pode ainda ser um momento de brincadeira, onde a criança explora formas, cores e texturas, despertando o interesse por novas combinações e sabores. Além disso, preparar alimentos juntos é uma excelente forma de criar memórias afetivas e de associar a alimentação saudável a momentos prazerosos em família”, recomenda.
E para finalizar, a nutricionista e docente da UnP dá a dica de uma receita para ser feita em família. “Uma boa sugestão para preparar com as crianças é o muffin de banana com aveia. Nutritivo e fácil de fazer, pode ser servido no lanche da manhã ou da tarde”, finaliza Mayara Martins.
Ingredientes:
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2 bananas maduras amassadas
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2 ovos
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1 xícara de aveia em flocos
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1/2 xícara de leite (ou bebida vegetal)
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2 colheres de sopa de óleo (ou manteiga derretida)
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1 colher de chá de fermento
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Canela a gosto
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Gotas de chocolate 70% cacau, uvas passas ou frutas picadas
Modo de preparo:
Misture todos os ingredientes, distribua em forminhas e leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 20 a 25 minutos.
LAPIDANDO SONHOS: A NOVA CLÍNICA DO BIOMÉDICO DE IGOR HENRIQUE
Sonhos determinam o que você quer. Ação determina o que você conquista
Aldo Novak
LAPIDANDO SONHOS: A NOVA CLÍNICA DO BIOMÉDICO DE IGOR HENRIQUE
Assim como um diamante, sua clínica foi lapidada com dedicação, visão e brilho único.
Este colunista tem a honra e o orgulho de assinar toda a produção – e fazer parte desse momento especial – para inaugurar a nova Clínica Igor Henrique, que acontece nesta quarta-feira, 13 de agosto, às 18h, marcando uma nova fase na sua trajetória profissional. O espaço une arquitetura diferenciada, tecnologia e um conceito inspirado no diamante, oferecendo muito mais que tratamentos estéticos: uma experiência completa de beleza e bem-estar.
A sofisticada clínica está localizada na Rua João Fonseca Neto, 1593, Lagoa Nova. Desejo cada vez mais sucesso a este profissional competente e predestinado!
O que representa para você a inauguração da nova clínica?
É a realização de um sonho que tenho desde 2015, quando abri minha primeira clínica. Em 2019, inauguramos a sede atual e, em 2024, encerramos para abrir este novo espaço. Cada detalhe reflete meu olhar e minha essência. É um marco na minha vida e na minha carreira.
Qual foi a inspiração para o conceito e o design?
O diamante. Ele simboliza lapidação e beleza, assim como o meu trabalho com meus pacientes. A fachada, o balcão, a vitrine e até a logomarca têm formas facetadas. Não quis uma clínica comum; criei um espaço que transmite acolhimento e sofisticação.
Quais diferenciais a nova clínica oferece?
O espaço tem mais de 300 m² (antes eram 80 m²), nove consultórios e estacionamento privativo. Há ambientes exclusivos, como a “fonte da juventude” – uma queda d’água de três metros – e o “portal da beleza”, com 20 arcos de LED. Fugimos do padrão branco e lançamos um conceito arquitetônico único em Natal.
E quanto aos serviços e equipe?
Teremos uma equipe multidisciplinar: estética facial e corporal, estética íntima feminina, micropigmentação, esmalteria, spa urbano, cabeleireiro, cílios e odontologia. Continuarei oferecendo meu método de limpeza profunda, agora com mais estrutura e tecnologia.
A clínica também será um espaço de ensino?
Sim. É uma clínica-escola, com auditório e sala para realizar treinamentos presenciais, incluindo novos cursos como preenchimento facial, peelings e fios estimuladores.
Qual foi o maior desafio para chegar até aqui?
Transformar uma casa antiga em um espaço totalmente novo. Demolimos tudo e construímos do zero, envolvendo diferentes empresas para criar algo inovador. Foram muitos desafios, mas cada um valeu a pena.
Que conselho você deixa para quem sonha ter sua própria clínica?
Trabalhe muito, estude e tenha foco. Não se preocupe com o tempo; aos poucos as coisas se concretizam. Paciência e persistência fazem a diferença.
Luto Pet: especialista destaca importância da nova proposta de lei aprovada em Natal
Projeto aprovado garante folga a servidores municipais em caso de morte de cães ou gatos e reforça a legitimidade do sofrimento emocional pela perda de um animal
A Câmara Municipal de Natal aprovou, recentemente, um projeto de lei que autoriza servidores públicos do Município a se ausentar do trabalho em caso de falecimento de seus animais de estimação – cães ou gatos. O texto, que agora segue para sanção do prefeito, tem repercutido positivamente e lança luz sobre um tema ainda pouco discutido, mas de profunda relevância emocional: o luto pet.
Para a psicóloga Anna Cláudia Abdon, especialista em luto e integrante da equipe multidisciplinar da Empresa Vila, esse reconhecimento é um passo importante para a saúde mental da população. “Animais de estimação fazem parte da família. A dor sentida com a perda de um pet pode ser tão intensa quanto a perda de um ente querido. Validar esse sofrimento é uma forma de acolher emocionalmente essas pessoas e de permitir que vivenciem o luto com dignidade”, destaca a profissional.
“O luto é sempre sobre o vínculo. E quando esse vínculo é profundo, como costuma ser entre humanos e seus animais, ele merece atenção, apoio e rituais de despedida”, complementa Anna Cláudia.
De acordo com o autor da proposta, vereador Robson Carvalho, “a proposição se coaduna com uma série de ações da sociedade, assim como do campo legislativo, na perspectiva de reconhecer os animais de estimação como sujeitos afetivos”. A fala reflete o crescente movimento social que reconhece os laços emocionais entre humanos e pets e a necessidade de políticas públicas que acolham esse tipo de relação.
Alta na demanda por rituais e serviços voltados ao luto pet
O crescimento desse debate no campo legislativo reflete uma tendência que também vem se manifestando no comportamento social. Cada vez mais pessoas têm buscado formas de homenagear e se despedir de seus pets de maneira respeitosa e personalizada, o que tem impulsionado o surgimento e fortalecimento de serviços voltados para este fim, como o Vila Pet, da Empresa Vila, referência em serviços funerários no RN.
Segundo Bruno Gondim, gestor de marketing da companhia, esse movimento acompanha uma mudança de percepção social sobre os animais. “Nos últimos anos, notamos um aumento expressivo na busca por serviços voltados à despedida dos pets. Isso mostra o quanto os vínculos afetivos com os animais estão sendo reconhecidos e valorizados. O luto pet deixou de ser um tabu e passou a ser entendido como uma vivência legítima, que merece espaço e cuidado”, finaliza.
Sobre a Empresa Vila
Com uma história de 76 anos marcada pelo bem servir, a Empresa Vila acolhe milhares de famílias potiguares e paraibanas em um dos momentos mais delicados da vida, que é a perda de um ente querido. A Empresa Vila possui unidades no Rio Grande do Norte e Paraíba, como a Sempre de Assistência Familiar, Crematório e Central de Velórios São José, Cemitério e Crematório Sempre Zona Norte, Vila Pet em Natal-RN, Cemitério Sempre Caicó, e Cemitério Sempre Mossoró.
Sinônimo de tradição, credibilidade, inovação, respeito aos clientes, parceiros e colaboradores, oferece serviços reconhecidos em âmbito nacional e internacional. Recentemente, a marca recebeu o Pursuit of Excellence Award 2024, prêmio internacional em reconhecimento à sua excelência na prestação de serviços. Além disso, em âmbito nacional, a Empresa Vila ganhou duas categorias do Prêmio Qualidade e Excelência ACEMBRA/SINCEP 2024.
Expofruit 2025 abre inscrições para submissão de trabalhos científicos
A Expofruit 2025 – Feira Internacional da Fruticultura Tropical Irrigada anuncia a abertura do período de submissão de trabalhos científicos para sua próxima edição, que será realizada de 20 a 22 de agosto de 2025, em Mossoró.
Reconhecida como um dos principais eventos da fruticultura no Brasil e na América Latina, a Expofruit reúne pesquisadores, profissionais, empresas e instituições do setor em um ambiente de inovação e networking.
Os trabalhos serão publicados em formato de resumo expandido que tem um modelo disponível neste link no site da Expofruit e apresentados na forma de pôster durante a programação oficial da feira. O prazo para submissão vai de 14 a 25 de julho de 2025, através do link https://forms.gle/XHzj5G7AUeud6VK96.
A chamada é direcionada a estudantes, pesquisadores, professores, extensionistas e profissionais ligados à cadeia produtiva da fruticultura, que poderão compartilhar estudos, experiências e inovações tecnológicas.
Entre as áreas temáticas contempladas estão: Biotecnologia/Genética; Melhoramento Vegetal; Botânica e Fisiologia; Colheita e Pós-Colheita; Defesa Sanitária; Economia/Estatística; Fitotecnia; Irrigação; Processamento (Química e Bioquímica); Propagação Vegetal / Sementes, Solos e Nutrição de Plantas, entre outras.
A Expofruit 2025 reforça seu compromisso em estimular a pesquisa e o desenvolvimento científico na fruticultura, consolidando-se como vitrine de tecnologias, tendências e soluções para o setor.
Mais informações e orientações sobre a submissão estão disponíveis no edital disponível no site oficial do evento ou através do e-mail renataramayanet@gmail.com.