Especialistas comentam sobre as LER/DORT e como preveni-las corretamente dentro e fora do ambiente corporativo
Nesta quarta-feira (28), o mundo voltará sua atenção para o Dia Mundial de Combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT). Esta data destaca a importância da prevenção e conscientização sobre os riscos dessas condições que afetam milhões de trabalhadores em diferentes setores.
As LER/DORT representam um conjunto de doenças que afetam músculos, tendões, ligamentos, nervos e articulações, resultantes de movimentos repetitivos, posturas inadequadas e esforços excessivos no ambiente de trabalho. Com o avanço da tecnologia e a predominância de atividades laborais que exigem o uso constante de dispositivos eletrônicos, a incidência dessas condições tem aumentado significativamente.
Segundo o fisioterapeuta e professor da área, Murilo Ribeiro, as LER/DORT representam um problema de saúde pública que requer atenção constante. O especialista é docente da Universidade Potiguar (UnP), integrante do maior e mais inovador ecossistema de qualidade do Brasil: o Ecossistema Ânima.
“É fundamental conscientizar os trabalhadores sobre a importância da ergonomia no ambiente de trabalho, promovendo a adaptação correta dos postos de trabalho, como ajustes precisos na altura do monitor e da cadeira, por exemplo, pausas para descanso e a prática de exercícios físicos que fortaleçam a musculatura e previnam essas lesões,” destaca.
Por outro lado, Ribeiro enfatiza a responsabilidade dos empregadores em criar condições propícias para o desempenho das atividades profissionais, minimizando os riscos de desenvolvimento dessas doenças. O professor ressalta ainda a necessidade de investimentos em políticas de saúde ocupacional e programas de prevenção.
“A abordagem preventiva é a chave para reduzir a incidência das LER/DORT. Campanhas educativas, treinamentos e a implementação de medidas ergonômicas são medidas essenciais para preservar a saúde de todos. A colaboração entre todos é essencial para criar ambientes de trabalho mais saudáveis e produtivos. Afinal, a promoção da qualidade de vida no trabalho é um investimento valioso para a sociedade, frisa o docente.
Hábitos saudáveis
A contribuição de um profissional de educação física pode ser valiosa para a prevenção das LER/DORT. Esse especialista pode incorporar uma rotina de exercícios específicos no dia a dia para fortalecer os músculos.
“A prática regular de atividades físicas é uma peça fundamental na prevenção de lesões musculoesqueléticas. Exercícios que fortalecem a musculatura envolvida nas tarefas diárias, como os membros superiores, inferiores e o core, são essenciais para promover a estabilidade e resistência necessárias durante a jornada de trabalho”, explica o professor de Educação Física da UnP, Leandro Medeiros da Silva.
Silva também ressalta a importância de exercícios que envolvam o alongamento e fortalecimento da região cervical e lombar, áreas frequentemente afetadas pelas LER/DORT. “Incorporar rotinas simples de alongamento e fortalecimento pode melhorar a postura, reduzir a tensão muscular e prevenir dores crônicas relacionadas ao trabalho repetitivo,” opina.
Além disso, ele sugere a inclusão de pausas ativas ao longo do dia, com exercícios simples que podem ser realizados no próprio local de trabalho. “Movimentos como rotação de ombros, flexão e extensão de pulsos, e pequenas caminhadas podem estimular a circulação sanguínea e minimizar a sobrecarga nos músculos, contribuindo para a prevenção das LER/DORT”, pontua Leandro.
