junho 2024

Saúde

Festa junina: confira quais são as opções de comida mais saudáveis

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Os meses de junho e julho são marcados pelas festas juninas, época preferida de muitas pessoas. Mas os pratos e as bebidas, na maioria das vezes, são para lá de calóricos, prejudicando a dieta de quem está no processo de emagrecimento.

Para quem deseja aproveitar o momento festivo sem sair da dieta, a nutricionista Juliana Vieira sugere que doces e frituras sejam evitados. Além disso, recomenda moderar o consumo de bebidas alcoólicas e açucaradas, como batidas, quentão e refrigerantes.

“Frituras, como os pastéis, e pratos feitos com alimentos embutidos, como o cachorro-quente, também devem ser consumidos com cautela. O ideal é fazer trocas saudáveis”, orienta.

A especialista listou 5 comidas típicas das festas juninas que são saudáveis. Confira:

1. Pipoca
A pipoca quando é feita apropriadamente com pouco sal e gordura, ou até no microondas, é uma excelente opção por ser fonte de fibras.

2. Espetinhos
Entre os alimentos que combinam com a festa junina estão os espetinhos. Eles são ótimas fontes de proteína, especialmente os de carne e frango.

Fonte: Metrópoles

Coluna Versátil News

Licitação da Adutora do Agreste será em julho, anuncia Codevasf

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Governadora Fátima Bezerra participou de audiência com o diretor-presidente da Codevasf nesta terça-feira (11)

O Rio Grande do Norte terá licitações para projetos hídricos e rodoviários em julho. Em reunião com a governadora Fátima Bezerra nesta terça-feira (11), em Brasília, a direção da Companhia de Desenvolvimento dos Vales do São Francisco e do Parnaíba (Codevasf) confirmou a abertura dos processos licitatórios para a construção da Adutora do Agreste e da rodovia RN-015, a Estrada do Melão.

No início de julho, segundo a Codevasf, serão licitados os projetos executivos para a primeira e segunda etapa da Adutora do Agreste. Além disso, também será feito o processo licitatório para a construção da primeira etapa do serviço hídrico. O investimento  será de pouco mais de R$ 200 milhões.

“Contamos com o empenho da Codevasf, sob a orientação do ministro Waldez Góes [Integração e do Desenvolvimento Regional] e do presidente Lula. A obra da adutora vai garantir segurança hídrica para os municípios da região do Agreste”, comemorou a governadora.

A Adutora do Agreste vai beneficiar 13 cidades do estado, sendo 10 na região do Agreste (Boa Saúde, Lagoa D’Anta, Monte das Gameleiras, Nova Cruz, Passa e Fica, Santa Cruz, Santo Antônio, São José do Campestre, Serra de São Bento e Serrinha) e três no Litoral Sul (Canguaretama, Montanhas e Pedro Velho).

De acordo com o diretor-presidente da Codevasf, Marcelo Moreira, outro projeto hídrico no Rio Grande do Norte também ganhará reforço nos próximos dias. Houve a liberação de recursos para a continuidade do Sistema Adutor do Seridó (Projeto Seridó), com sete frentes de serviço atuando simultaneamente. A previsão é de que as obras sejam finalizadas no próximo ano.

“O cronograma está sendo cumprido e a etapa de Currais Novos começará a ser atendida em julho. A previsão é concluir a totalidade da obra até o início do próximo ano, beneficiando diversas comunidades da região do Seridó”, disse ele.

As obras do Projeto Seridó foram iniciadas em 2022. No total, serão investidos pelo Governo Federal cerca de R$ 600 milhões na construção, que, quando concluído, vai levar água e garantir segurança hídrica a cerca de 300 mil pessoas em 24 municípios do Rio Grande do Norte.

A Codevasf também detalhou o andamento das obras rodoviárias sob responsabilidade do órgão no Rio Grande do Norte. Marcelo Moreira informou que houve um problema técnico que atrasou a obra na Estrada do Melão. Com isso, uma nova licitação está prevista para a primeira semana de julho. Além disso, o órgão confirmou a retomada da estrada de Jucurutu para o próximo mês.

A audiência teve a participação do prefeito de Currais Novos, Odon Junior, a assessora especial de governo Guia Dantas, além do deputado federal Fernando Mineiro.

Coluna Versátil News

Parceria no treino e na vida: histórias de amor em meio à rotina de exercícios 

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No Dia dos Namorados, profissionais de educação física contam como encontraram o amor de suas vidas entre os halteres e esteiras

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O Dia dos Namorados é uma data especial para celebrar o amor. No ambiente da academia, além de cuidar da saúde e do bem-estar, muitos acabam encontrando, também, uma parceria que vai além dos treinos diários.

Na Bodytech Tirol, em Natal, o ambiente acolhedor e a diversidade de atividades oferecem inúmeras oportunidades para que os frequentadores se conheçam e criem laços. Desse modo, a prática regular de exercícios físicos não só contribui para a saúde e o bem-estar, mas também pode ser um poderoso aliado na construção de relacionamentos saudáveis e duradouros.

Lígia Rocha, personal trainer, e Wictor Costa, professor de Indoor Cycle, sabem bem como a atividade física pode fortalecer um relacionamento. “Quando um de nós está menos motivado, o outro incentiva a voltar aos treinos, o que fortalece muito a relação. Além disso, manter-se ativo é fundamental, especialmente porque trabalhamos na área. Esse apoio mútuo é sempre bem-vindo”, destaca Lígia.

Juntos há 10 anos, Lígia e Wictor começaram a namorar na faculdade. O relacionamento se tornou mais sério quando ambos começaram a trabalhar na Bodytech Tirol. “Trabalhar no mesmo ambiente é um privilégio, mas também um desafio, porque precisamos separar bem o pessoal do profissional”, explica Wictor.

Por outro lado, a história de Luzielson e Jannaina Ribeiro começou antes de trabalharem juntos na academia. O amor despertou durante uma competição de corrida de aventura e se oficializou durante a confraternização de fim de ano da Bodytech Tirol. A paixão por atividades físicas, que já fazia parte da vida de ambos, se intensificou com o convívio diário.

“Inicialmente, nosso relacionamento era puramente de amizade, mas em 2016 tudo mudou, quando ele me pediu em namoro. Foi uma decisão que mudou nossas vidas. Dois anos depois, nos casamos e em 2021 nosso primeiro filho nasceu, marcando o início da nossa linda família”, conta Jannaina.

Para Luzielson, estar com alguém da mesma área facilita o relacionamento. “É mais simples estar com alguém que compreende as dificuldades da profissão, como acordar cedo, dormir tarde e lidar com o contato direto com clientes, que muitas vezes gera ciúmes em quem não é da área. Quando estamos com alguém que entende tudo isso, esses problemas desaparecem. Além disso, mesmo trabalhando na mesma academia, atuamos em áreas diferentes, o que facilita ainda mais a convivência”, explica.

Jannaina ressalta que trabalhar juntos exige separar o profissional do pessoal. “A chave para isso é ter bastante confiança um no outro e entender as perspectivas do parceiro”, conclui.

Coluna Versátil News

Sinduscon/RN participa de debate sobre concessões e PPPs na 42ª edição do Motores do Desenvolvimento 

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Evento na Fiern reuniu diversos setores da sociedade para discutir o tema 

 

Realizada nesta quarta-feira (12), a 42ª edição do Motores do Desenvolvimento abordou nesta edição as concessões e parcerias público-privadas, e contou com a presença de representante do Sindicato da Indústria de Construção Civil do  Rio Grande do Norte no debate. 

O evento contou ainda com palestras de Renato Sucupira, engenheiro civil e MBA em finanças corporativas, Eraldo Paiva, prefeito de São Gonçalo do Amarante, e Aldemir Freire, diretor de Planejamento do Banco do Nordeste (BNB), que aprofundaram o tema. 

Para Carlos Henrique, vice-presidente de PPP e Concessões do Sinduscon/RN, o evento foi positivo para entender a perda de capacidade de investimento do estado e municípios, destacando as empresas privadas como uma solução para prestar melhores serviços à população com menores custos para o setor público. 

“Tivemos a presença da iniciativa privada, das entidades de classe, da classe política e do estado. Estou muito feliz pelo prestígio de ter sido convidado e por poder contribuir com este tema tão relevante para o desenvolvimento do Rio Grande do Norte. Acredito que houve um convencimento, um marco inicial nessa pauta extremamente importante, especialmente em um ano de eleições municipais, para conscientizar futuros gestores públicos”, conclui. 

Motores do Desenvolvimento 

O Projeto “Motores do Desenvolvimento do Rio Grande do Norte”, criado pelo Sistema Tribuna de Comunicação, consiste em uma série de seminários e suplementos especiais. Seu objetivo é liderar discussões sobre os principais eixos do desenvolvimento econômico do RN. 

moda

Coleção verão

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Marja Andrade
Visitei na terça-feira a loja Marja Andrade na Rua Potengi, 638, em Petrópolis para conferir as News. Chegando lá, achei a coleção de Rosana Bernardes de acessórios inspirada no Marrocos, um verdadeiro luxo!! Na vitrine encontrei a coleção de inverno Lenny Niemeyer. Tudo lindo! Vale a pena fazer a visita e dar um Up no guarda-roupa e renovar os acessórios!!!

Fecomércio RN
Empresários, autoridades e jornalistas de Natal participaram, na últuma semana, na sede da Federação do Comércio de Bens, Serviços e Turismo do Rio Grande do Norte (Fecomércio RN), do evento de lançamento da primeira edição do São João do Comércio. Com capacitações gratuitas para os microempreendedores que atuarão durante o período das festas juninas e uma vasta programação cultural, o objetivo da iniciativa é impulsionar o comércio de rua nos bairros do Alecrim e Cidade Alta.

Coleção Verão 2025
A Mioche, loja especializada em moda masculina de alto padrão, antecipa ao mercado atacadista o lançamento nacional de sua nova coleção Verão 2025. Produzido em cenários de Tulum, no México, o novo catálogo atenderá a mais de mil lojas multimarcas no país, além de suas 18 unidades em PB, PE, CE e RN.

LEMBREI DE VOCÊ!
Goreth Tito, uma das mulheres mais chiques da cidade e
anfitriã das melhores. Receba meu carinho e admiração!

PORTRAIT
Ilustrando a coluna desta quarta-feira (12), a empresária
vitoriosa no segmento de óticas Lídia Thaise. Linda!

Dia dos Namorados
No Praia Shopping, a noite dos apaixonados será especial e combina música ao vivo, cinema e opções gastronômicas variadas, criando o ambiente perfeito para celebrar o amor. No dia 12 de junho, a partir das 19h, a praça de alimentação do Praia Shopping será transformada com uma decoração romântica, criando o ambiente perfeito para a noite dos namorados. O destaque da noite será a apresentação musical do artista Webster Gratidão, que promete embalar os casais com uma performance especial e repleta de romantismo. No Moviecom, no dia 12, estará em vigor a promo “Todo Mundo Paga Meia”, proporcionando ao público a opção de curtir um bom filme a dois.

Cinema
O Festival de cinema Afronte, dedicado a promover a diversidade sexual, racial e de gênero através da sétima arte, está voltando para uma terceira edição. O Afronte acontece nos dias 28, 29 e 30 de junho no Museu Complexo Cultural Rampa, em Natal, e contará com exibição de filmes, masterclass e oficinas, que estão com as inscrições abertas. Além das programações de cinema, o festival ainda irá receber a popular Feira do Kbeça, com stands e barracas de pequenos comerciantes locais. As inscrições podem ser feitas online através de formulários disponibilizados no site www.afrontefestival.com.br.

Inclusão
A Assembleia Legislativa do Rio Grande do Norte está lançando uma nova campanha para combater o capacitismo, preconceito direcionado contra pessoas com deficiência. A iniciativa inclui a divulgação de uma cartilha que visa promover a acessibilidade e a inclusão. O evento de lançamento ocorrerá nesta quarta-feira (12), às 9h, no auditório da Assembleia, e a cartilha já está disponível no site da Assembleia. Capacitismo é um termo que descreve atitudes discriminatórias e preconceituosas contra pessoas com deficiência. Embora pouco discutido, é uma forma de opressão comum e frequentemente não percebida devido à sua naturalização na sociedade.

 

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