22 de julho de 2024

À medida que os Jogos Olímpicos se aproximam, todos os olhares se voltam para os atletas, as grandes estrelas do evento que começam a desembarcar em Paris para representar suas nações em mais de 40 modalidades esportivas. Entre esses talentos, destacam-se 35 atletas (alunos e formados) apoiados pela Estácio e pelo Instituto Yduqs, cujas jornadas inspiradoras não só os levaram às competições de elite, mas também demonstram o compromisso das instituições com o esporte de alto rendimento e a formação integral de jovens talentos.

Dos atletas do time Brasil, um destaque especial vai para as mulheres, que compõem mais dois terços desse grupo, refletindo o fortalecimento do esporte feminino. Os Jogos de Paris 2024 serão históricos, marcando a primeira vez que o evento contará com um número igual de atletas homens e mulheres, representando a maior participação feminina em 100 anos. Além disso, segundo informações do Comitê Olímpico do Brasil (COB), 55% dos 277 atletas que compõem a delegação brasileira são mulheres.

Entre os esportistas parceiros e apoiados que vão a Paris 2024, estão a ginasta Rebeca Andrade e o nadador Isaac Souza, alunos de Psicologia e Engenharia da Computação, respectivamente; e a tenista Beatriz Haddad, formada em Administração.

Além da formação superior dos atletas e paratletas, e apoio a projetos por meio de leis de incentivo, a Estácio, em conjunto com o Instituto Yduqs e o Comitê Olímpico do Brasil, proporciona uma experiência olímpica também para os universitários. Para os alunos, a instituição de ensino vai proporcionar experiências valiosas de estágio e trabalho durante os jogos de Paris, garantindo um diferencial significativo no mercado de trabalho.

Em Tóquio, nove alunos do curso de gastronomia da Estácio viajaram com o Comitê Olímpico do Brasil para atuarem no preparo da alimentação dos atletas, junto ao time responsável pela gastronomia do Time Brasil. Neste ano, a Estácio levará cinco de seus estudantes para realizar a cobertura na Casa Brasil e nas bases do Time Brasil durante as competições esportivas, vivendo uma experiência única.

“Para os atletas e paratletas, oferecemos uma educação de qualidade que assegura a continuidade dos estudos e apoia significativamente a transição dos esportistas para uma nova carreira. Para nossos alunos, proporcionamos oportunidades de aplicar na prática o conhecimento adquirido em sala de aula, além de promoverem os valores comuns ao esporte e à educação, como disciplina, respeito, esforço, perseverança, ética, resiliência, foco, liderança e autoestima, entre muitos outros”, afirma Cláudia Romano, presidente do Instituto Yduqs e vice-presidente do grupo educacional Yduqs, organização da qual a Estácio faz parte.

Transformação social no esporte

O Instituto Yduqs e a Estácio atuam na promoção e transformação social por meio do esporte há anos, tendo, em 2016, durante a Olimpíada do Rio de Janeiro, atingido seu ápice ao participar ativamente do desenvolvimento de conteúdo, seleção e capacitação dos 140 mil voluntários e 6 mil colaboradores que atuaram nesses Jogos Olímpicos e Paralímpicos. Com um investimento conjunto que ultrapassa os R$ 200 milhões ao longo de mais de 15 anos, as instituições têm contribuído desde o início das carreiras esportivas, passando pela vida acadêmica e, principalmente, promovendo a transição de carreira e a formação superior dos atletas e paratletas para os desafios de novas profissões.

A Estácio disponibiliza um núcleo exclusivo para atendimento de atletas em formação superior, garantindo suporte acadêmico personalizado e flexível para aqueles com agendas comprometidas. Todo o trabalho desenvolvido tem como objetivo possibilitar que os esportistas conciliem sua jornada acadêmica com o esporte, garantindo que, durante os momentos de competição, possam contar com o apoio da Estácio enquanto representam o Brasil.

Um dos maiores aliados é o ensino a distância (EaD), já que a modalidade permite que os atletas não interrompam seus estudos por conta da rotina intensa de treinamentos e competições. A Estácio, instituição que é uma das pioneiras na modalidade e um dos mais relevantes players de educação digital do país, conta com um modelo de ensino digital que se caracteriza por respeitar a velocidade e a capacidade de aprendizagem de cada um dos seus estudantes. As aulas têm vídeos curtos, conteúdo interativo, livros digitais, tutorias online, podcasts e a metodologia está vocacionada para desenvolver a autonomia e a autogestão do conhecimento pelo aluno.

Sobre o Instituto Yduqs e a Estácio no Esporte

O Instituto Yduqs e a Estácio acreditam que o Esporte, quando associado à educação, promove transformações significativas, e, por isso, incentivam a formação de campeões dentro e fora da sala de aula por meio de seu Programa de Transição de Carreira para atletas.

Nas Olimpíadas e Paralimpíadas de Tóquio, 10% dos esportistas brasileiros contavam com o apoio do Instituto Yduqs, em parceria com a Estácio. Signatários do Pacto pelo Esporte e membros do SIGA Latin America, o Instituto Yduqs e a Estácio são parceiros de mais de 50 instituições, incluindo Confederações, Federações, Clubes e Institutos ligados ao esporte, como o Instituto Fernanda Keller, Instituto Guga Kuerten, Instituto Reação, Comitê Olímpico do Brasil, e Comitê Paralímpico Brasileiro, entre outros.

Mais de 5 milhões de brasileiros estão se preparando para o Exame Nacional do Ensino Médio (Enem). Com menos de 4 meses para a prova, os estudantes recorrem a estratégias para otimizar os estudos. Afinal, além do domínio das matérias, é preciso também conciliar outras atividades do dia a dia, como trabalho, família e vida social. 

“Estabelecer um cronograma que inclua momentos de lazer e descanso é essencial para evitar o esgotamento. Equilibrar todas as áreas da vida pode parecer uma tarefa árdua, mas com planejamento e disciplina, é possível manter uma rotina saudável e produtiva”, afirma o professor Paulo Jubilut, fundador do Aprova Total, plataforma online que prepara para o Enem e outros vestibulares. 

Outro aspecto importante na rotina é a revisão periódica do conteúdo estudado. Segundo Jubilut, criar um calendário de revisões, no qual se revisa o material aprendido em intervalos regulares, ajuda a fixar o conhecimento na memória de longo prazo. “Esse método, conhecido como espaçamento de revisão, é altamente eficaz para evitar o esquecimento e garantir que o conhecimento esteja fresco na mente no dia da prova. Utilize técnicas de estudo, como resumos, mapas mentais e exercícios de fixação, para tornar as revisões mais dinâmicas e interessantes”, sugere o professor. 

Não sabe por onde começar a se organizar? Então descubra agora 10 hábitos recomendados por Jubilut que ajudaram na aprovação de 11 mil alunos nos últimos dois anos: 

 1. Estabeleça metas possíveis 

O primeiro passo para organizar a rotina é estabelecer metas atingíveis. Fazendo isso, o tempo é otimizado para ter um bom desempenho no exame. 

Comece listando, por exemplo, cinco metas diárias de estudos (ou o quanto acredita que consegue alcançar). “Não adianta estabelecer 20 metas diárias, sendo que você não vai conseguir passar de cinco ou seis; isso é importante”, alerta o professor. 

2. Nada de “depois eu faço” 

Se uma meta foi estabelecida hoje, não deixe para depois. Além de correr o risco de esquecimento, todo o estudo traçado acaba ficando atrasado. 

O ato de procrastinar será um vilão nessa etapa do campeonato. Isso porque pode deixar o estudante mais estressado e gerar um círculo vicioso de improdutividade. “Vencer a preguiça de estudar é a chave para mudar esse hábito”, declara Jubilut. 

 3. Evite distrações 

Nessa etapa, é essencial dar um tempo às redes sociais no momento de estudo. Uma simples notificação pode ser o fator para te distrair. 

Procure evitar o celular e barulhos, e busque “mudar de cenário”. Um psicólogo da UCLA (Universidade da Califórnia, em Los Angeles), por exemplo, apontou que trocar de local de estudo pode aumentar os níveis de retenção de informações e concentração. 

4. Crie um ambiente de estudos adequado

Em toda a nossa história evolutiva, fomos acostumados a ser ativos durante o dia e repousar durante a noite. Assim, nossas funções fisiológicas são reguladas pela claridade ou escuridão. 

Por isso, ter um ambiente iluminado por uma luminária ou próximo a uma janela pode beneficiar o aprendizado. Além disso, ter em casa um lugar específico para os estudos vai ajudar o cérebro a entender aquele estímulo de foco. 

5. Tenha uma boa noite de sono 

O sono e o descanso são essenciais para você consolidar o que aprendeu — é nesse momento que o seu cérebro vai fazer o trabalho de guardar as informações importantes aprendidas durante o estudo. 

Tendo uma rotina cheia de métodos extremos, o máximo que você vai conseguir é aumentar o estresse, o cansaço e a ansiedade. Por isso, “durma bastante e aproveite seus momentos de lazer e descanso sem qualquer culpa”, aconselha Jubilut. 

6. Cuidado com a autossabotagem 

A autossabotagem é um grande obstáculo para os estudantes, especialmente aqueles que estão se preparando para o vestibular. Esse comportamento, originado de traumas e inseguranças, faz com que os alunos se afastem dos estudos. 

Para Jubilut, é essencial identificar seus gatilhos. Assim, o estudante mantém um equilíbrio entre estudos e lazer, evitando comparações com colegas. 

7. Gerencie o seu tempo de estudos 

Saber o melhor momento de estudar pode ajudar a melhorar o desempenho. Por exemplo, até 8 horas depois de acordar, o cérebro está em alerta máximo, e esse é o melhor momento do dia para aquelas matérias mais difíceis. Por outro lado, entre 9 e 16 horas após acordar, é um bom momento para exercer a criatividade. Uma boa alternativa é treinar a redação. 

Além disso, existem diferentes métodos para gerenciamento de tempo, como a técnica Pomodoro. Essas alternativas incluem delegar tarefas, priorizar o trabalho, fugir da procrastinação e evitar o estresse. 

8. Diversifique seu material de estudos 

Focar em um único material de estudos pode tornar a rotina cansativa e monótona. Além disso, é importante compreender que cada estudante aprende de um jeito diferente. 

A internet hoje é repleta de diferentes conteúdos para ajudar nisso. O aluno pode experimentar mesclar entre videoaulas, podcasts, textos, exercícios e simulados. Para o professor Jubilut, isso vai ajudar a revisar o conteúdo de uma maneira mais dinâmica. 

9. Procure estudar com amigos ou em grupos de estudos 

Estudar com companhia pode ser a chave para receber aquele empurrãozinho para manter o foco. Conversar com alguém, além de facilitar a compreensão, ajuda a memorizar o conteúdo e sanar possíveis dúvidas dos colegas. 

A Teoria da Pirâmide do Aprendizado mostra que 90% do conhecimento é captado quando temos que ensinar alguém sobre aquele tema. 

10. Comece a revisar o conteúdo estudado 

Ter um cronograma para revisão vai te auxiliar a fixar o conteúdo e identificar possíveis dúvidas. Para fazer isso de forma eficiente, Jubilut recomenda buscar os conteúdos que mais aparecem nos vestibulares. 

No Aprova Total, há disponível um levantamento exclusivo dos temas mais recorrentes nos últimos anos. Com isso, o vestibulando encontra uma forma de aprendizado mais eficaz, que pode ser resolvendo listas de exercícios, construindo mapas mentais e assistindo a vídeos com resoluções de questões. 

“Não foque em apenas um método. Mesclar entre dois ou mais sempre será uma alternativa. Não há limites — o importante é descobrir o jeito que mais funciona para você”, completa o professor.