13 de dezembro de 2020

Doenças vasculares aumentam em 30% no clima quente

Vem chegando o verão e com ele um calor no coração, mas também nas pernas, nos braços e em todo o sistema circulatório. Mãos e pés inchados, pernas cansadas e pesadas, piora de varizes e o surgimento de problemas linfáticos são alguns sintomas físicos que merecem mais atenção no clima quente que terá início no dia 21 de dezembro, e se extende até 20 de março de 2021. De acordo com a Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular (SBACV), durante o verão, existe um aumento de 30% das doenças vasculares. 

O corpo humano trabalha intensamente para combater as altas temperaturas. A circulação cutânea (na pele) é uma das principais responsáveis pela regulação da temperatura do organismo. Durante esse processo, ocorre a dilatação dos vasos sanguíneos da pele e, consequentemente, acarreta a piora de sintomas em pessoas com varizes e doenças linfáticas.

As mulheres são as que mais sofrem com problemas vasculares no verão, explica o cirurgião vascular e presidente da SBACV- Regional Rio Grande do Norte, Gutenberg do Amaral Gurgel. “Nas mulheres, os hormônios femininos podem acarretar maior exacerbação dos sintomas das doenças vasculares. Uma das maiores queixas nessa estação é o inchaço nas pernas. O calor causa a dilatação dos vasos sanguíneos, e faz com que o fluído escape e se acumule no tecido extravascular, isso é chamado de edema. Edema é apenas outra palavra para inchaço”, explica. 

Dentre os fatores que mais causam complicações vasculares no verão estão a desidratação e a preexistência de doenças associadas à obesidade e ao sobrepeso, como o diabetes e a hipertensão. O especialista orienta que, sempre que possível, seja feito o autoexame para identificar possíveis problemas:

A  SBACV alerta para que, ao identificar qualquer sinal de má circulação, é muito importante a busca por um angiologista ou cirurgião vascular. 

Prevenção 

Alguns hábitos do verão podem ser perigosos para o sistema circulatório, destaca o médico e presidente da Sociedade Brasileira de Angiologia e de Cirurgia Vascular, Bruno Naves. “Viagem, sol, cerveja, aperitivos gordurosos e salgados, além de calor e imobilização prolongada na mesa de um bar, ou na praia. A receita certa para o inchaço”, enfatiza o especialista. 

Mas, para evitar o edema, o médico dá algumas dicas eficientes:

» Elevar as pernas acima do coração, por pelo menos 15 a 20 minutos, três vezes ao dia. É usar a lei da gravidade a favor do retorno venoso e linfático. O líquido vai naturalmente da posição mais alta para mais baixa, então quando eleva-se os pés e pernas acima do coração, promove-se uma drenagem eficiente e uma renovação da circulação com chegada de nutrientes e oxigênio.

» Evite no verão comidas muito gordurosas ou salgadas em excesso.

» Se o calor dilata as veias, o frio contrai. O medico aconselha a colocar uma compressa de água fria para um resultado ainda melhor. “Em viagens ficarmos longos períodos sentados na mesma posição. É uma boa prática ao chegar no destino, colocar as pernas elevadas e uma compressa fria ou mesmo uma toalha molhada com água fria por cerca de 30 minutos. O alívio é imediato.”

» Evite longos períodos parado na mesma posição. “Exercite seu coração venoso periférico, sua musculatura da panturrilha ou a conhecida “batata da perna”. A cada 50 minutos parado, levante e movimente 10 (50 x 10).”

» Aproveite o verão para colocar o seu corpo em dia. Faça pelos menos 30 minutos de atividade física diariamente. Procure intercalar atividade aeróbica com exercícios resistidos, como musculação ou pilates. Trinta minutos, trinta dias por mês (30 x 30).

“Esse cuidado especial, quando eu falo desse edema funcional, ou seja, decorrente de viagens longas, longos períodos parado na mesma posição ou calor intenso, não está relacionado com doenças. Existem doenças que também causam edema dos membros inferiores, como hipertensão arterial mal controlada, problemas renais, do fígado, do coração, da tireoide e varizes”, esclarece Naves.

O médico ainda explica que sempre que se fica muito tempo parado, na mesma posição, pode-se ter trombose venosa profunda, que é um problema sério e que precisa ter tratamento diferenciado. “Normalmente, o edema da trombose é um empastamento, endurecimento da musculatura da panturrilha que geralmente acontece de um lado só. E nestes casos não costuma regredir com a elevação dos membros”, finaliza. 

Fonte: agência Brasil

Em decorrência do Dia Internacional dos Direitos Humanos, nesta quinta-feira (10), o Governo do Rio Grande do Norte promoveu, por meio da Secretaria de Estado das Mulheres, da Juventude, da Igualdade Racial e dos Direitos Humanos (Semjidh) e em parceria com o Conselho Estadual de Direitos Humanos e Cidadania (Coedhuci/RN), o Seminário de Direitos Humanos. 

A abertura do evento foi transmitida pelo Canal do Youtube do Governo do RN e contou com a participação de Cândida de Souza, representante do Conselho Estadual de Direitos Humanos e Cidadania – COEDHUCI; Aluízio Matias, do Centro de Direitos Humanos e Memória Popular – MDHMP; Deputada Estadual Isolda Dantas, representando a Assembleia Legislativa; Vereadora Júlia Arruda, representando a Câmara Municipal de Natal e os Senadores da Jean Paul Prates e Zenaide Maia. Além dos citados, participaram também a secretária de Estado Eveline Guerra (das Mulheres, da Juventude, da Igualdade Racial e dos Direitos Humanos), o secretário Pedro Florêncio (de Administração Penitenciária) e as adjuntas Márcia Gurgel (da Educação, da Cultura, do Esporte e do Lazer) e Josiane Bezerra (do Trabalho, da habitação e da Assistência Social)

A titular da Semjidh, Eveline Guerra, destacou a necessidade da promoção de Direitos Humanos para a manutenção da democracia em uma sociedade e a importância da criação da Semjidh para a garantia desses direitos. ”Com o surgimento da Semjidh e das subsecretarias vinculadas a ela, dentre elas, a Subsecretaria de Promoção e Defesa dos Direitos Humanos, a gestão estadual dispõe de uma ferramenta que fortalece, cada vez mais, o diálogo e a proteção dos direitos da nossa população” afirmou Eveline. 

A iniciativa de realizar o Seminário Estadual de Direitos Humanos foi saudada pelos participantes da mesa de abertura. “Com o compromisso de cuidar do povo potiguar, principalmente, os que se encontram mais vulnerabilizados, o Governo do Estado com iniciativas como essa visa avançar na construção de uma cultura de conscientização e valorização dos Direitos Humanos”, comentou a delegada geral da Polícia Civil, Ana Cláudia Saraiva. “O espaço de fala quando se trata de Direitos Humanos é muito importante, a partir desses espaços surgem as ideias, e delas que saem os casos concretos que precisamos tratar”, pontuou o Senador Jean Paul.

Em um segundo momento do evento, foi ministrada uma palestra com o tema “Direitos Humanos e a Democracia: Desafios e Cenários atuais”, pela professora Élida Lauris, coordenadora da Terra de Direitos UFRJ, doutora em Sociologia do Direito pela Universidade de Coimbra. A palestrante teceu comentários sobre o histórico de violação e os contextos nos quais a pauta dos Direitos Humanos se encontra ainda hoje, em paralelo à construção e manutenção de uma sociedade com valores democráticos. 

Encerrando a programação do Seminário, foi realizada uma Roda de Conversa também transmitida no YouTube, com o tema: “Direitos Humanos e a Diversidade” Entre as temáticas abordadas foi levantado um debate dentro do contexto das mulheres, da juventude, da igualdade racial, da pessoa com deficiência, da população LGBTI+ e outros seguimentos. Entre as participações na Roda de Conversa, se fez presente o Observatório da População Infanto-Juvenil em Contextos de Violência – OBJUVI/UFRN; Centro Feminista 8 de Março; ONG Acuã, LabRural, Movimento Nacional da Polução em Situação de Rua. 

Além de ter o propósito de ampliar a consciência e o entendimento relacionado às políticas de Direitos Humanos, o Seminário marca a conclusão da campanha dos 16 dias de ativismo pelo fim da violência contra a mulher.